1. Баня или сауна Можно говорить бесконечно о пользе данной процедуры. Удаляет ороговевшие клетки, выводит шлаки, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ… Если вы желаете, чтобы кожа вашего тела была эластичной и упругой, посещайте хотя бы раз в неделю баню или сауну.

2. Контрастный душ Имеет те же свойства, что и сауна.

3. Гель для душа Некоторые женщины отдают предпочтение обычному мылу и игнорируют специальные косметические средства для душа. А зря. Обычное мыло сушит кожу, лишая ее защитного слоя. Существует широкий ассортимент косметических средств для душа: молочко, гель, мыло, скрабы — их основные свойства направлены на очищение и мягкий уход за кожей.

4. Лосьон для тела Незаменим является и лосьон после душа. Водные процедуры лишают кожу защиты. Втирают его круговыми движениями, тщательно массажируя локти и колени (в этих местах кожа очень сухая).

5. Масло Недостаток влаги в клетках кожи восполняет масло. Оно бывает сухим и жидким. Сухое масло не оставляет следов на одежде и считается более предпочтительным.

6. Хлопковое белье Синтетическое белье грозит коже зудом, раздражением, в одиноких случаях — аллергией. Оно удерживает пот и тепловой обмен, а значит не дает коже свободно дышать.

7. Массаж 8. Одежда только из натуральных тканей 9. Физические нагрузки Физические нагрузки ускоряя обменные процессы в клетках, делают кожу эластичной. Очень важно контролировать свой вес, ведь кожа сильно страдает от резких ”потолстений” и ”похудений”. Каждая физическая нагрузка — это большой приток кислорода, что необходим для нашей кожи.

10. Принятие ванн Это лучший помощник для идеальной кожи. Кто-то ошибочно сказал, что ванна имеет только гигиенического назначения, но это не так, ведь ванна полезна для вашего здоровья. Снять стресс и расслабиться – вам поможет принятие ванны. Пар, который накапливается над ванной, оказывает благоприятное влияние на кожу лица: поры открываются, а кожа очищается.

Не рекомендуется лежать в ванне неподвижно. Сделайте массаж тела губкой. После мытья губку тщательно промывайте, иначе она станет рассадником микробов, которые вы будете втираться в кожу при каждом купании.

Виды ванн:

Солевая ванна Улучшает тонус кожи и стимулирует кровообращение ванна с морской солью (280-300 г). Температура воды должна быть 25-30°.

Ванна с травами Готовится она так, мелкоразмолотые травы поместить в мешочек (желательно из хлопка) и опустить в воду. Или можно приготовить настой — 2 ст. ложки одной или смеси трав заварить в 500 мл кипятка и настоять несколько часов. Тонизируют кожу ванны с экстрактом ромашки, розмарина, аира, полевого хлеща, крапивы. Татарник повышает упругость кожи, ромашка действует успокаивающе, а розмарин снимает утомление и освежает. Прекрасно тонизируют ванны с настоем из мелиссы, листьев перечной мяты, тимьяна, можжевельника.

Ванна с добавлением отрубей Снимает зуд, раздражение, устраняет шероховатость и сухость кожи. Для приготовления ванны берут 300 г овсяных отрубей, насыпают их в торбочку из марли и бросают в воду. Кожа становится нежной и гладкой, если в воду положить еще две столовые ложки крахмала.

Чайная ванна Такая ванна тонизирует и придаст вашей коже легкий цвет загара. Для этого заварите черный чай (на 250 мл воды 4 чайных ложки черного чая), настаивать 10-15 минут и добавить в ванну.