Для любой девушки слово «целлюлит» — страшнее смертного приговора.

Женская кожа — не цитрус, но «апельсиновая корочка» на бедрах и ягодицах – так называемый целлюлит, – явление распространенное.

Так что же это такое и как с этим можно бороться?

Миф 1. Целлюлит – это болезнь.
Да, действительно, существует такое воспалительное заболевание. Оно вызывается бактериальной инфекцией и лечится антибиотиками. То, что мы привыкли называть целлюлитом («апельсиновая корка»), носит свое название не заслуженно. В этом случае имеет место изменение подкожно-жировой ткани и застой межклеточной жидкости. И болезнью такой дефект не является.

Миф 2. Достаточно похудеть – и целлюлит сам собой рассосется.
Не факт. Большое значение имеет способ похудения. Если делать это правильно (соблюдать сбалансированную диету и сочетать ее с занятиями физкультурой), то проявления целлюлита действительно уменьшатся. А вот строгие диеты лишь усугубляют проблему. Ведь после резкого похудения кожа и мышечные волокна растягиваются и обвисают, что делает целлюлит лишь более заметным.

Миф 3. Эта проблема возникает в зрелом возрасте.
Нет. Появление целлюлита связано с уровнем женских гормонов, а их колебания наиболее заметны при беременности, климаксе, а также во время полового созревания. Поэтому не только у зрелых дам, но и примерно у 15% девушек встречается этот дефект. Подростковый целлюлит отличается бурным ростом. Но зато иногда проходит сам по себе, когда гормональная буря утихнет.

Миф 4. От «апельсиновой корки» легко избавиться, исключив вредные продукты.
Диета важна, но ее недостаточно. Ведь есть и другие факторы риска: гиподинамия, дефицит жидкости, частое ношение обуви на шпильках и тесной одежды, вредные привычки. Некоторые заболевания ухудшают циркуляцию лимфы и кровообращение в тканях, а значит, провоцируют развитие целлюлита. В частности, это гормональные нарушения, гипотиреоз, варикоз, сколиоз. Поэтому воздействие должно быть комплексным.

Без помощи физкультуры победить целлюлит сложно. Необязательно посещать фитнес, можно просто ежедневно в бодром темпе ходить пешком не менее 4–5 км. Или плавать, кататься на роликах, лыжах, велосипеде.

Миф 5. Чтобы ушла отечность проблемных мест, надо поменьше пить.
Наоборот, чтобы жидкость не застаивалась, пить надо больше: 1,5–2 л в день, причем это должна быть обычная чистая вода. А вот чай и кофе лучше ограничить, а от промышленных соков и газировки вовсе отказаться. Как и от соленой еды и вредных привычек. Алкоголь и курение мало того что отравляют организм, но еще и задерживают жидкость и ухудшают кислородный обмен в тканях.

Миф 6. Лучшее средство от «апельсиновой корки» – антицеллюлитный массаж.
Лучшее средство от целлюлита – фотошоп. Потому что «апельсиновая корка» есть у большинства женщин (все дело в женских гормонах). В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход: и диета, и физические нагрузки, и профилактика заболеваний, и косметические процедуры. А также «оружие мелкого калибра»: скрабы, увлажняющие кремы и масла. Эффективны аппаратные методики (миостимуляция, электролиполиз, ультразвуковая кавитация, вакуумная аспирация). А из ручных методов – антицеллюлитный массаж.