Ваш организм в состоянии вырабатывать все, что нужно для кожи, самостоятельно в любом возрасте. То, что он теряет такую способность — один из мифов, на котором держится косметическая индустрия. Да, со временем эта способность ослабевает, но происходит это гораздо позже, чем принято считать. Гораздо больше пользы от того, что кожа получает изнутри.

Самое важное — это понять, что организм представляет из себя единое целое. Это не компьютер, где, в случае поломки какой-то его части, достаточно просто ее заменить или починить. В нашем организме все взаимосвязано. А кожа — главный индикатор проблем.

Как сохранить кожу молодой и красивой?

Сегодня производители косметики навязали нам идею, что с 25 лет коже нужен антивозрастной уход. Действительно, к сожалению, некоторые девушки уже с этого возраста замечают изменения в своей коже. Но это значит вовсе не то, что нужно начинать мазаться какими-то особенными кремами. Это означает, что нужно понять причины ухудшения состояния кожи. Поверьте, в 25+ никаких признаков старения быть не должно — разумеется, при правильном питании и образе жизни.

В этой статье я не буду давать рецепты каких-то чудодейственных кремов и т.д. Я расскажу про условия, при которых ваша кожа будет молодой и здоровой намного дольше, чем у окружающих и в 25+, и в 30+, и в 50+.

Почему это важнее, чем пользоваться кремами? Ваш организм в состоянии вырабатывать все, что нужно для кожи, самостоятельно в любом возрасте. То, что он теряет такую способность — один из мифов, на котором держится косметическая индустрия. Да, со временем эта способность ослабевает, но происходит это гораздо позже, чем принято считать.

Гораздо больше пользы от того, что кожа получает изнутри. Все, что вы наносите на кожу снаружи, дает лишь временный результат и маскирует проблемы, которые никуда не исчезают.

Правила, позволяющие сохранить кожу молодой и красивой и предотвратить появление морщин

Сначала поговорим о питании.

Пейте побольше чистой воды. Не чай, не кофе и тем более не суп. 2 литра воды в день увлажнит кожу так, как ни один супер-профессиональный крем.

Побольше свежих овощей и фруктов. Это витамины, растительная клетчатка, необходимые организму элементы. Не бойтесь, что во фруктах могут содержаться нитраты — химии в нашем мире не избежать на 100%. Но это лучше, чем питаться практически полностью синтетическими продуктами.

Самое главное правило: никогда не переедайте. И не наедайтесь полностью. Все проблемы идут от того, что мы едим больше, чем нужно организму. Попробуйте сократить объем пищи и вы увидите, что стали более энергичны, а выглядите свежее.

БОльшую часть еды съедайте в первой половине дня. После 18 (а еще лучше после 14) желательно ничего не есть — организм не успеет переварить эту пищу, образуются токсины. Но если ничего не есть невозможно, просто выпейте кефир или поешьте тушеных овощей.

Про вегетарианство ходит много споров, но лично я убеждена, что мясо как ничто другое старит организм. Хотя бы замените его рыбой — она и полезнее, и легче.

Забудьте про алкоголь. Ну или забывайте о нем на как можно более долгие периоды. 2 раза в год — это еще допустимо, но раз в месяц уже обязательно скажется на вашей коже. Видели лица алкоголиков? Это яркий пример того, как алкоголь влияет на кожу.

Никогда не сидите на диетах. Любое однообразное питание истощает организм, а после диет, как правило, происходит «откат назад» — в результате вы получаете измученный организм и все тот же вес. Если есть проблемы с лишним весом, не стремитесь избавиться от него как можно скорее — ничего не выйдет. Перейдите на правильное питание и займитесь спортом — со временем вы обретете красивую фигуры и здоровье. Действуйте постепенно.

И еще немного о здоровом образе жизни:

Если вы курите, то с этим тоже нужно что-то делать. Засоряются не только легкие. Просто расставьте приоритеты — что для вас важнее: до старости выглядеть молодо или курить?

Соблюдайте режим дня. Вставайте по утрам как можно раньше и с удовольствием. Спите не меньше 8 часов. Вообще подготовленные люди могут спать и меньше, но при этом нужно строго придерживаться многих правил, что в современном мире могут позволить себе не все. Так что хотя бы ложитесь спать до 22 вечера, а вставайте не позже 7 утра. Тогда вы забудете про отеки и синяки под глазами.

Физические упражнения! Желательно на свежем воздухе. Выберите, что вам ближе: бегать, ходить, заниматься йогой или чем-то еще. Про пользу физ.упражнений для всего организма говорить не буду — уверена, вам это известно, я просто напомнила еще раз.

Живите в гармонии с собой. Принимайте себя такой, какая вы есть, любите себя. Создавайте вокруг себя позитивную атмосферу, радуйтесь каждому дню и благодарите мир за все хорошее и плохое, что вас окружает. Наполнитесь внутренним состоянием счастья. Счастье — это эликсир молодости, доступный каждому! Я написала про это в самом конце, но на самом деле, это важнейшее условие молодости и красоты. Чтобы понять, как это влияет на кожу и на все остальное, можно прочесть в этой замечательной книге.

А уход в любом возрасте должен быть один: максимально натуральный и простой.

Вы у себя одна такая. Не ленитесь, возьмите заботу о своей коже на себя. Не надейтесь, что изобретут чудо-крем, который за одно применение омолодит вас на несколько лет. Этого никогда не будет.

Я вас уверяю: при здоровом образе жизни вы будете так долго сохранять молодость, что окружающие будут этому поражаться и спрашивать вас, как вы этого достигли. Но, к сожалению, взяться за себя вот так вот, со всей серьезностью, большинству девушек лень. Преодолейте ее, и в 40 вы будете выглядеть на 30, а в 50 на 35. Станьте теми женщинами, с которых берут пример и которыми восхищаются в любом возрасте! Поверьте, вам это по силам.