Продолжительность диеты, основным продуктом которой являются бананы, 7 дней. Бананы должны быть фруктовых сортов. Они должны иметь тонкую кожуру, желтого цвета. Длина фруктовых бананов небольшая. Фрукты зеленого цвета, с толстой кожурой – овощные. Их применять для диеты не следует.

Помните, что неправильное и не сбалансированное питание может стать причиной серьезных заболеваний. Например, заболевание дискинезия кишечника может вызвать неправильное питание и не здоровый образ жизни. Поэтому соблюдение данной диеты станет профилактикой многих заболеваний.

1 вариант диеты.

За 24 часа до начала диеты следует исключить: копченые, соленые, жирные, жареные, сладкие продукты.

Все 7 дней нужно питаться исключительно бананами. Их можно: жарить, квасить или мариновать.

Если одолевает сильное чувство голода, тогда можно скушать, в первой половине дня, 4 ч. л. каши и маленький кусочек диетического вареного мяса. В первые дни утром можно выпить 2 небольших глотка кофейного напитка без сахара.

На протяжении всей недели нужно пить большое количество чая крупнолистового зеленого и очищенную воду.
2 вариант диеты.

Бананы фруктовых сортов в количестве 3-х штук, съедать на протяжении всего дня. До 18.00 разрешается выпивать 600 мл молока низкой жирности.

Количество приемов пищи должно быть не менее 6 раз в сутки. Длительность диеты 72 часа (3-е суток).

Положительные стороны банановой диеты.

1. Бананы доступны в любое время года.
2. Фрукты являются очень питательными.
3. Бананы утоляют суточную норму калия, витаминов С, Е, В6.
4. Они полезны для сердца, печени, мозга.
5. Улучшают состояние мышц, зубов и костей.

Отрицательные стороны банановой диеты.

Во время диеты может возникнуть изжога и вздутие живота. Это случается из-за плохого переваривания и усвоения бананов кишечником. При неправильном питании, вес может вернуться очень быстро.

Автор: Сергей Гришко