Данная диета рассчитана на 14 дней и призвана улучшить обмен веществ в организме, что в результате приведет к избавлению от лишних килограммов. Сразу нужно заметить, что голодание сказывается на обменных процессах очень отрицательно, поэтому есть нужно регулярно, но небольшими порциями.

Есть ряд продуктов, ускоряющих метаболизм. Прежде всего, в их число входят все продукты с высоким содержанием клетчатки. На переваривание клетчатки организм тратит много энергии, что помогает «разогнать» обмен веществ. Во-первых, сюда относятся свежие овощи. Особенно хороши для этих целей помидоры, капуста и бобовые. Во-вторых, конечно же, свежие фрукты: грейпфруты, апельсины, яблоки, ананасы, сливы. А в третьих, цельнозерновые продукты. Очень полезен хлеб с отрубями и злаковые хлопья, если только они не содержат сахара, иначе есть их с целью избавления от лишнего веса бессмысленно.

Для похудения необходим спорт и массаж. Если у вас нет возможности посещать массажиста, то можно приобрести массажные накидки.

Ускорить метаболизм помогут и специи – подойдут красный перец и горчица. Но применять их нужно осторожно, чтобы не навредить желудку. Если в прошлом были или имеются сейчас какие-либо болезни пищеварительного тракта, использовать специи стоит в гомеопатических дозах.

Пить лучше чай с имбирем или корицей, зеленый чай и обычную воду. Воду желательно пить прохладную, чтобы организм расходовал энергию, когда желудок будет согревать воду перед тем, как она поступит в кишечник.
При этом нужно на две недели полностью убрать из ежедневного меню соль, сахар, сдобную выпечку и алкоголь, а салаты заправлять только соком лимона.

Эту диету лучше всего дополнить физическими нагрузками, тогда эффект будет максимальным, и лишние килограммы будут уходить быстрее. Кроме того, не следует нервничать – стресс негативно отражается на метаболизме, снижая скорость обмена веществ.

Автор: Сергей Гришко