Неровная бугристая кожа, внешне напоминающая апельсиновую корку – причина эстетических переживаний большей части женского населения. Подобное явление, получившее название « целлюлит» и обусловленное структурными изменениями в подкожном жировом слое, официальная медицина считает скорее нормой, чем патологией.

Косметологи смотрят на проблему иначе. Сегодня разработан целый комплекс мероприятий, способных значительно уменьшить внешние проявления целлюлита.
Почему появляется целлюлит

«Апельсиновая корка» на животе, бедрах, ягодицах, а иногда и на руках в подавляющем большинстве случаев наблюдается у женщин, достигших половозрелого возраста. Почему появляется целлюлит у слабого пола и практически отсутствует у сильного? Все дело в физиологических особенностях женского организма.

Прекрасную половину человечества природа наделила тонкой кожей и толстым слоем подкожного жира. Соединительная ткань у женщин рыхлая и податливая. Ее волокна расположены параллельно, что дает возможность жировым клеткам выдавливаться между ними и образовывать ту самую «апельсиновую корку» с бугорками и ямочками. Зато такая структура позволяет коже легко растягиваться при беременности.

Свою лепту в формирование целлюлита вносит женский гормон эстроген. Он увеличивает активность сальных желез и способствует накоплению жидкости в жировых тканях, увеличивая их объем. В результате его деятельности коллаген переходит в нерастворимую форму, и кожа становится менее упругой. По сути, целлюлит – расплата за возможность вынашивать ребенка.

Мужчины обладают более толстой кожей, при этом жировая прослойка у них тоньше, а коллагена в дерме больше. Соединительная ткань у сильного пола жесткая и крепкая. Ее волокна, перекрещиваясь, образуют прочную сетку, удерживающую жировые клетки. Это существенно снижает риск появления целлюлита у мужчин.

Структурные изменения жирового слоя обусловлены неправильным образом жизни и наличием целого ряда заболеваний. Однозначного ответа на вопрос, от чего появляется целлюлит, не существует. В той или иной степени он проявляется практически у каждой женщины и считается чуть ли не вторичным половым признаком.

Специалисты выделяют лишь факторы, способствующие его прогрессированию. Наиболее значимые из них следующие:

избыточный вес;
изменение гормонального фона;
нарушения обмена веществ;
стрессы;
отсутствие двигательной активности.

Значительно повышают риск развития целлюлита:

вредные привычки;
злоупотребление алкоголем;
курение;
дефицит витамина C, участвующего в синтезе коллагена.

Однако, по мнению специалистов, основные причины возникновения целлюлита – генетические факторы. Наличие «апельсиновой корки» у матери с огромной долей вероятности гарантирует аналогичную проблему ее дочери.

«Благодарить» за такой «подарок» следует:

тонкую кожу;
слабую соединительную ткань и лимфатическую систему;
генетически заложенную форму и размер жировых клеток;
чувствительность клеток к эстрогену.

Вывод таков: если не повезло с наследственностью, стоит научиться бороться с ее последствиями.
Как убрать целлюлит на ногах

Бедра и ягодицы – места наибольшего скопления жировой ткани у женщин. Именно эти зоны покрываются ненавистными бугорками, от которых так хочется освободиться как можно скорее.

Как убрать целлюлит на ногах, и возможно ли это в принципе – довольно спорный вопрос. Предлагаемых методов решения данной проблемы много, но практически все они неэффективны. Большинство врачей сходятся во мнении, что образование целлюлита – физиологическая особенность организма женщины.

Все, что необходимо делать, чтобы его проявления были менее заметны, это:

правильно питаться;
больше двигаться;
отказаться от вредных привычек;
следить за состоянием кожи;
поддерживать вес в норме.

Чтобы убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, не прибегая к помощи косметологов, в первую очередь, стоит исключить из рациона продукты быстрого приготовления, к которым относятся консервы и полуфабрикаты, снизить потребление жиров, сахара, соли и молочных продуктов. Основой питания должны стать:

овощи;
фрукты;
бобовые;
злаки;
морепродукты.

Кофе и чай лучше заменить натуральными соками, морсами, минеральной водой без газов. Такая диета сохранит стройность фигуры и насытит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Целлюлит

Всевозможные гели, мази и крема не могут повлиять на структурные изменения жирового слоя. Поэтому косметическая индустрия озабочена не тем, как избавиться от целлюлита на ногах и других проблемных зонах, ее задача – максимально сгладить его внешние проявления. Это возможно, если улучшить качество кожи.

Антицеллюлитные препараты возбуждают кровообращение, усиливают ток лимфы, повышают упругость кожи и ее тонус. Однако подобные средства работают только в совокупности с диетой и физической активностью. Сами по себе они бесполезны.

Разработан целый комплекс специальных упражнений от целлюлита на ногах, который не сложно выполнять в домашних условиях. Помимо этого, приветствуется любая физическая активность. В борьбе с целлюлитом помогут:

плавание;
ходьба;
бег;
езда на велосипеде;
катание на роликах.

Занятия спортом улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы, сжигают жир и оказывают благоприятное воздействие на организм в целом. Со временем кожа подтягивается, становится упругой и гладкой.
Как убрать целлюлит на ягодицах

Ягодицы – кладовая жировых запасов организма. Здесь «апельсиновая корка» появляется в первую очередь и задерживается надолго. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах в домашних условиях, придется приложить максимум усилий.

Ягодицы работают меньше чем ноги, поэтому жировые отложения чувствуют себя здесь вольготно. Нарушить такую идиллию поможет массаж. Его можно делать:

игольчатыми валиками;
специальной щеткой;
жесткой мочалкой;
махровым полотенцем; вакуумными банками;
струями воды;
руками.

В результате массажа в проблемных зонах происходит следующее:

активируется движение лимфы;
стимулируется кровообращение;
улучшается обмен веществ;
повышается мышечный тонус;
нормализуется работа сальных желез.

Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на ягодицах с помощью массажа не навредив себе при этом, необходимо соблюдать основные правила проведения процедуры.

Для лучшего скольжения рук используют специальные масла и кремы. Движения должны быть давящими, растирающими, разминающими. Допускаются шлепки и пощипывания. После массажа кожа должна приобрести розовый, но не красный, оттенок. Следует контролировать силу и интенсивность движений, не допуская чрезмерного физического воздействия.

Существует немало информации о том, как убрать целлюлит с помощью баночного, аппаратного и даже ложечного массажа. Все методики достаточно эффективны. Необходимо выбрать наиболее приемлемую и доступную, изучить ее и применить на практике.

Помимо массажа, в борьбе за ровную гладкую кожу на ягодицах и бедрах принимают участие всевозможные обертывания (медовые, горчичные, глиняные, имбирные). Их действие аналогично эффекту от применения антицеллюлитных кремов и мазей.

Не стоит забывать о диете и физических нагрузках. Специальные упражнения от целлюлита– основной помощник в достижении успеха. Здесь главное – регулярность.

Подводя итог сказанному, стоит отметить: целлюлит, конечно, не враг здоровья, он враг женской привлекательности и уверенности в себе. Победить этого противника возможно, лишь применив весь комплекс существующего на сегодняшний день «оружия».