Диета Дюкана — последний хит, в «диетической моде». Успех этой диеты в основном базируется на психологических факторах. Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, основана на принципе «ешьте все, что вы хотите». Больше информации про диету Дюкана можно найти на сайте http://beauty-women.ru/.

Провиденный эксперимент

В течение шести месяцев, с высоким содержанием белка в потребляемой еде, в экспериментальной группе, люди потеряли в среднем 13 кг, в то время как в параллельной группе, где практиковалась диета очень строгой и низкокалорийной формы, потеря веса не превысила 6 кг.

С чем связано такое расхождение, процесс переваривания белка эффективно подавляют аппетит. Кроме того, исключенные углеводы из рациона защищают от внезапных выбросов инсулина, который в свою очередь может спровоцировать голод.

Лечение состоит из четырех этапов и полного разнообразия в приеме пищи.

Подобная диете чем-то напоминает принцип популярного диетолога Аткинса, который советовал исключать из рациона сложные соединения углеводов и есть продукты с высоким содержанием белка, особенно мясо.

Преимущества: потеря веса без чувства голода. Вы можете потерять пол килограмма в неделю без особых усилий. Использование этой диеты наиболее эффективно при похудении людям с мышечной массой (в основном мужчинам), и тем, кто сочетает данную диету с физической активностью.

Минусы:

Так как в основном питании предполагается главным образом один белок, а его сжигание способствует выделению вредных веществ — мочевины, аммиака.

Отсутствие аппетита и желания есть.

Но прежде всего, избыток белка вреден для мозга, который питается глюкозой (содержат углеводы), о чем свидетельствует эксперимент, проведенный исследователями в Университете Тафтса, США — таким образом, при диете, нервные клетки слабо «работают», в результате уменьшается концентрация, восприятие и ухудшается память.

Данная диета не рекомендуется для людей с гипертонией, диабетом, и высоким уровнем холестерина. Для достижения устойчивого результата нужно ограничить себя в потреблении кофе, бросить курить, обеспечить организм должным количеством витаминов и минералов.

Автор: Сергей Гришко