Подтянуть контуры лица и шеи можно без каких-либо хирургических вмешательств. Инструктор эколифтинга лица в Центре йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy! Елена Савчук рассказала об этой гимнастике:

— Упражнения для лица существуют уже очень давно. Конечно, этот способ подтяжки лица не для ленивых. Чтобы был результат, упражняться нужно ежедневно. Зато для одного занятия потребуется всего 8 минут. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет привести мышцы лица в гармоничное состояние: убрать перенапряжение или добавить тонус, где это необходимо. Эколифтинг придаст коже более свежий и сияющий вид.

Она продемонстрировала упражнения, которые способствуют общей подтяжке мышц лица и шеи:

Упражнение 1. Общая подтяжка лица

Мягко обними лицо ладонями. Удерживая ладони на лице, широко улыбнись (не показывая зубы), одновременно приподнимая брови и лоб. Представь, как твое лицо движется вверх. Почувствуй это движение под ладонями. Задержись в таком положении на 10 секунд. Затем расслабь лицо, не отнимая от него ладоней, и передохни несколько секунд. Выполняй упражнение в 3 подхода 2 раза в день.

Упражнение 2. Против «гусиных» лапок

В этом упражнении надо шевелить ушами. Этот забавный навык очень полезен для подтянутого овала и разглаживания «гусиных лапок» в уголках глаз. Если ты умеешь шевелить ушами, делай это почаще. Если нет — сейчас будем учиться.

Указательными пальцами рук прикоснись к вершинам ушей, а большими — к мочкам. Сделай удивленное выражение лица, выталкивая брови наверх и широко распахивая глаза. Теперь расслабься. Повтори это движение. Пальцами, которыми ты прикасаешься к ушам, ощутишь, что уши движутся. Пусть это микродвижение, но оно есть.

Постепенно отключай движение бровями. Двигай только ушами. Для этого одну ладонь накладывай на лоб и мягко фиксируй его. А пальцами второй руки продолжай прикасаться к уху.

Повтори упражнение 10-20 раз 2-3 раза в день. Через некоторое время даже самые упрямые уши начнут двигаться, укрепляя овал и разглаживая область «гусиных лапок».

Упражнение 3. Для шеи

Сядь прямо, плечи вниз, потяни себя за макушку вверх. Зафиксируй переднюю поверхность шеи ладонями. Затем выдвигай голову вперед, потянувшись подбородком, а шею при этом удерживай ладонями на месте. Вернись в исходное положение. Повтори 20 раз 2 раза в день.