Первые кисломолочные продукты научились получать еще представители кочевых племен, а прототип современного йогурта сделали в древней Индии. И. Мечников одним из первых исследовал полезные свойства этого продукта. Он пришел к выводу, что этот кисломолочный продукт продлевает молодость, повышает тонус кожи, улучшает пищеварение, очищает от токсинов. Современные ученые доказали, что полезные бактерии в составе йогурта ускоряют метаболизм, помогают эффективному усвоению белков и синтезу витаминов, повышают иммунитет.

Главное преимущество йогуртовой диеты состоит в ее ключевом компоненте. Она питательна и легка одновременно. Поэтому ее не трудно соблюдать и результат порадует вас.

Йогуртовая диета доктора Зейка

Она длится от одной до двух недель, можно потерять до 5 кг за неделю. Что можно есть: нежирный йогурт (до 500 мл в сутки), постное мясо, рыба (до 100г в день), зелень, минеральная вода, соки.

Йогурт целесообразно пить в течение 4 приемов. Перед этим желательно сделать несколько глотков черного чая. Не принимайте пищу минимум за 4 часа до сна.

Все соки, указанные в схеме похудения нужно разбавлять водой в пропорции 1:1. Вес каждой порции должен находиться в пределах 100 г. Минеральную воду выбирайте без газа.

Понедельник

Утро: чай, йогуртовое желе, гранатовый сок.

День: чай, йогуртовый суп, огурцы, зелень, нежирное отварное мясо, салат из овощей, йогурт, гранатовый сок.

Полдник: овощной салат, минеральная вода.

Ужин: несладкий чай, гранатовый сок, несладкий йогурт.

Вторник

Утро: несладкий чай, апельсиновый сок , йогурт с 30 г мюслей.

День: несладкий чай, бульон из курицы, отварная курица + чесночно-йогуртовый соус, овощной салат, йогурт, апельсиновый сок.

Полдник: минеральная вода, морковный салат + йогуртовая заправка.

Ужин: несладкий йогурт, апельсиновый сок, несладкий чай, отварная цветная капуста.

Среда

Утро: несладкий чай, йогурт, яблочный сок.

Обед: несладкий чай, овощной суп с 30 мл йогурта, отварная говядина, овощной салат, йогурт, минеральная вода.

Полдник: яблочный сок, фруктовый салат с йогуртовой заправкой.

Далее схема питания повторяется с понедельника. Йогуртовая диета не только поможет вам избавиться до 5 кг лишнего веса за неделю, но и улучшит пищеварение, здоровье кожи.

Как избавиться от нежелательных волос? Ответ очень прост — шугаринг. Процедура шугаринг в Саратове проводится в студии красоты и загара For Me. Официальный сайт студии forme64.ru.

Автор: Сергей Гришко