После летнего периода на наших столах появляется замечательный овощ – кабачок. Мало того, что он богат витаминами и полезными веществами, так этот овощ незаменим в диетическом питании! Существует целый комплекс питания, который поможет вам похудеть с помощью этого продукта, речь идет о кабачковой диете.

Помните, что во время диеты необходим здоровый и крепкий сон, он способствует похудению. Для здорового и крепкого сна необходим семейный комплект постельного белья высокого качества. Такое постельное белье создаст комфорт и уют во время сна.

Эта диета не только поможет вам похудеть, но и подготовиться к зимнему периоду наполнив организм полезными веществами и подняв ваш иммунитет. Основной принцип диеты, как вы уже догадались, ежедневное употребление кабачка. Овощ можно употреблять в тушеном, а также вареном либо запеченном виде.

Жарить кабачок запрещается, во-первых, потому что при жарке он потеряет часть своих полезных свойств, а во-вторых, прибавит калорийности блюдам. В день надо съедать ровно один крупный или два не больших кабачка. Диета длиться 5 дней.

Кроме кабачка разрешается употреблять баклажаны, патиссоны, яблоки, лимон, не больше 200 грамм рыбы (отварной) в день, помидоры, огурцы и зелень. Так же разрешено употребления сто пятьдесят грамм куриной грудки (вареной). Примерное меню данной диеты. В первый день вам необходимо питаться овощным рагу из кабачка, помидора и баклажана. Преобладать в рагу должен, конечно, кабачок.

Отлично приготовиться данное блюда в мультиварки, без добавления масла, а соль лучше заменить соевым соусом. Так же необходимо много пить зеленого чая или просто воды.

Во второй день на завтрак можете отварить 1 яйцо и закусить кусочком ржаного хлеба. На обед суп пюре из кабачка, а на ужин 150 г. грудки цыпленка. Под вечер можете перекусить яблоком. На третий день утром перекусите овощным салатом из зелени, помидор и огурцов, приправленный чайной ложкой соевого соуса, лимонным соком и маленькой ложкой оливкового масла. В обед съешьте рыбу с тушеным кабачком.

Вечером вам необходимо съесть запеченный кабачок.На четвертый день на завтрак употребите два бутерброда из ржаного хлеба приправленными кабачковой икрой. На обед кабачковый суп с курицей. Ужинайте фруктовым салатом из яблока, апельсина, киви и низкокалорийного йогурта. Пятый день повторите меню первого дня.Вы можете усовершенствовать меню данной диеты, используя перечисленные разрешенные продукты.

Автор: Сергей Гришко