Всем известно то, что почти любые недуги гораздо проще изначально предотвратить, нежели впоследствии их лечить. То же самое можно применить и к истории с послеродовыми растяжками. Проведение их профилактики является очень важным делом. Растяжки чаще всего появляются в том случае, если женщина успела набрать избыточный вес. Иногда даже относительно худые девушки после родов обнаруживают неприятные полосы на своих бёдрах и на животе. Мероприятия для профилактики растяжек довольно просты, и при этом они не отнимают много времени. Их вполне можно выполнить и дома, и не обращаться при этом в специализированные салоны. 

Часто причиной появления растяжек также является и то, что женщина ведёт весьма малоподвижный образ жизни. Для того чтобы сохранить эластичность и упругость кожи, необходимо стремиться употреблять полезные питательные вещества, в первую очередь жирные кислоты, содержащиеся в семечках, орехах, осетровой рыбе и т. д. Также важно употреблять и продукты, содержащие в большом количестве калий. Это бананы, груши, изюм и т. д.

Для того, чтобы держать в тонусе не только кожу, но и в целом весь организм, вам понадобится регулярная физнагрузка. Всего лишь полчаса занятий физическими упражнениями в день – и результат налицо – у вас не образуется никаких растяжек, и вы будете в отличной форме. Вы при этом можете выполнять упражнения самостоятельно, а можете записаться в специальную группу для беременных. Можно провести правильный разгрузочный день.

После родов у молодых мам часто появляется тревога по поводу того, что теперь их фигура претерпела существенные изменения. Особенно это проявляется в том случае, если женщине делали кесарево сечение. В этом случае мышцы живота восстанавливаются обычно намного медленнее. Что в этом случае может помочь женщине? Специалисты советуют применение эфирных масел. Они оказывают очень благоприятное воздействие на кожу живота. При этом лучше всего использовать мятное, розмариновое и лавандовое масла. С помощью масел нужно регулярно проводить массаж проблемных участков. При проведении массажа эфирное масло смешивают с небольшим количеством растительного.

Также эффективным в борьбе с растяжками могут оказаться обёртывания. При этом можно использовать глину, водоросли, шоколад.

Не забывайте и про контрастную ванну и душ. Частота ванн может составлять до нескольких раз в неделю.

Длительности их может составлять порядка 20 — 30 минут. Контрастный душ при этом можно проводить ежедневно. При этом заканчиваться водные процедуры обязательно должны ополаскиванием прохладной водой. Все вышеперечисленные мероприятия могут проводиться только совместно друг с другом, а не по отдельности. Только в этом случае реально добиться длительного эффекта от процедур.