Либидо с точки зрения психоанализа — это сексуальное влечение. Если в последнее время вы заметили, что ваше либидо снизилось, и вам не хочется сексуальных отношений, что доставляет неудобство вам и вашему партнеру, эти советы вам помогут.

В первую очередь постарайтесь расслабиться. Пересмотрите свое питание, займитесь физическими упражнениями, старайтесь высыпаться, сделайте массаж, проведите сеанс медитации или йоги. Все эти методы релаксации повышают настроение, улучшают кровоток и сексуальное желание.

Помимо этого старайтесь избегать алкоголя, курения, полуфабрикатов и излишнего сахара. Если проблема очень сильно вас беспокоит, обратитесь к врачу, он может назначить вам анализ крови на гормоны. С помощью этого можно выяснить, нет ли каких-либо гормональных нарушений. Также врач может прописать вам специальные препараты, которые улучшают приток крови к головному мозгу и половым органам. Кроме таблеток, вы можете воспользоваться народными средствами, одним из таких средств является корень женьшеня.

Не забывайте о витаминах и микроэлементах, важных для гормонального баланса и сексуального влечения, это омега-3 жирные кислоты, витамин С и цинк, все они содержатся в различных продуктах.

Еще одно решение, это природные афродизиаки. Так еще в 16 веке император ацтеков Мантесума II, пил горячий шоколад, чтобы повысить свои сексуальные возможности. Но помните, шоколад должен быть обязательно темным. Также повысить уровень тестостерона, гормона “страсти”, можно с помощью авокадо или устриц, содержащих цинк.

Еще одна возможная причина снижения либидо связана с психологическими проблема. Обратите внимание на то, нравитесь ли вы себе сами, устраивает ли вас ваше тело. Если нет, то самое время привести себя в порядок, меняясь, вы станете более уверенны в себе, и проблема может пройти сама собой.

Также старайтесь следить за расходованием энергии в течение дня, возможно, вы слишком устаете, тогда вам нужно снизить нагрузку. А для того, чтобы укрепить тело и психологическое состояние, обязательно занимайтесь физическими упражнениями, йогой или просто гуляйте каждый день, так как движение улучшает здоровье и увеличивает приток крови ко всем органам, что повышает либидо.

Автор: Сергей Гришко