Специальные упражнения

Наименее затратная и эффективная коррекция ягодичной области – спорт. Нужно только взять себя в руки и выполнять упражнения регулярно. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Звездные тренеры, которые знают толк в красивом подтянутом теле, советуют каждый день делать всего лишь два упражнения в день. И, как ни странно, это старые, добрые приседания. Только выполнять их нужно определенным образом, чтобы задействовать максимум мышечных волокон и одновременно «сжечь» жировую ткань. Комбинируя такие упражнения с легкими аэробными паузами, вы добьетесь успеха.

Упражнение 1. Движение напоминает классическое балетное плие. Поставьте ноги шире плеч, разведите стопы максимально в стороны, втяните живот, зажмите ягодицы и мысленно направьте копчик в пол. Колени чуть согнуты и направлены в стороны. Приседайте, разводя их еще сильнее, и следите за тем, чтобы ягодицы не «уходили» назад. Копчик должен быть все время направлен четко вниз. Сделайте 20 приседаний.

Оставайтесь в том же исходном положении, в течение одной минуты слегка подпрыгивайте вверх, пружиня на носках.

Упражнение 2. Поставьте стопы на ширину плеч, носки направлены вперед. Сгибайте колени, отводя таз назад. Спина наклоняется вперед, но не выгибается – осанка должна быть идеально ровной. При подъеме переносите центр тяжести на пятки. Сделайте 20 повторений.

Оставаясь в том же исходном положении, в течение минуты подпрыгивайте, сначала разводя ноги в стороны, а затем опять возвращая стопы на стартовую позицию.

Специальные процедуры

Если со спортом отношения не складываются или спортивные нагрузки не приносят желаемых достижений, на помощь придет пластическая хирургия.
Вот какие современные вмешательства рекомендуют сегодня специалисты.

Подтяжка ягодиц позволяет не только восстановить форму, но и скорректировать некоторые дефекты кожи ягодичной области. Обычно данный вид пластической хирургии предлагается тем клиентам, у которых наблюдалась резкая потеря веса. Еще одно преимущество операции – она подходит людям любого возраста и является безопасной для здоровья.

Липофилинг — фактически безоперационная подтяжки ягодиц. Для выполнения данной операции хирург берет жировые клетки из одной части тела и пересаживает в другую. Таким образом, в нижней части ягодиц наблюдается подтянутая кожа, при этом ягодицы приобретают небольшой естественный объем и изящную форму.

Филаментлифтинг является относительно новой корректирующей методикой, но уже успевшей завоевать признание. Осуществляя формирование ягодиц, хирург выполняет операцию без разрезов, пользуясь специальными инструментами. Благодаря этим инструментам специалист вводит нити в проблемные зоны ягодиц, затем нити натягиваются и фиксируются в нужном положении.

Впрочем, выбирая между тремя известными способами коррекции ягодиц, стоит всегда согласовывать свое решение с пластическим хирургом.