Со временем каждая женщина сталкивается с проблемой старения кожи. Чтобы сохранить ее молодость на дольше, нужно придерживаться простых правил. Ежедневно следует выполнять уход и дыхательную гимнастику. Косметика должна подходить к типу кожи и возрасту.

Расслабляйтесь и делайте дыхательную гимнастику

Дыхательная гимнастика оказывает лифтинг эффект. Она насыщает кровь кислородом и запускает процессы омоложения клеток.

Для получения хорошего результата занятия должны быть регулярными.

Косметологи рекомендуют начинать занятия с 27-28 лет. Основа любого упражнения — лицевые мышцы напрягаются на вдохе, а расслабляются на выдохе.

Чтобы привести в тонус всю кожу лица нужно выполнять следующее упражнение:

При задержанном дыхании открывается рот.
Губы прижимаются к зубам.
Ладони размещаются так, чтобы ими можно было поглаживать щеки по направлению снизу вверх.
В течение всей задержки дыхания нужно скользить ладонями по лицу.

Оптимальное количество упражнения — 4 раза. Упражнения рекомендуется подбирать в зависимости от проблемных участков. После тренировки нужно расслабиться и выпить чистой воды.
Очищение, отшелушивание и увлажнение

Уход за кожей должен быть комплексным и регулярным. Необходимо правильно подбирать уходовые средства. Следует отказаться от гелей и пенок для умывания, что содержат ПАВ в высокой концентрации. Эти вещества негативно влияют на липидную структуру эпидермиса. Чем активнее средство пенится, тем больше в нем поверхностно-активных веществ.

Для стареющей кожи отлично подойдут гели, пенки и молочко, что содержат большое количество ненасыщенных жиров и гидрофильных очистителей. Для умывания запрещается использовать горячую воду и контрастные обтирания льдом. Это может стать причиной купероза.

Более глубокое очищение нужно проводить раз в неделю. Следует использовать мягкий пилинг, без абразивных частиц. Клеткам кожи необходимо регулярное питание. В хорошем креме должны присутствовать следующие компоненты:

жирные кислоты;
церамиды;
натуральные масла;
фосфолипиды;
пантенол;
холестерол;
витамин С;
фруктовые кислоты;
антиоксидантные комплексы.

Рекомендуется использовать сыворотки и специальные концентраты, с высоким содержанием активных веществ.

В качестве дополнительного быстрого ухода можно применять маски для глубокого питания. Альгинатные составы обладают выраженным увлажняющим эффектом.
Увлажнение изнутри

Правильный питьевой режим позволяет улучшить цвет лица, избавиться от шелушений и предотвратить формирование ранних морщин. В сутки нужно выпивать около 1,5 л воды. Точное количество рассчитывается в зависимости от массы тела, возраста и уровня физической активности.

Емкость с водой всегда должна быть под рукой. Время от времени нужно делать по несколько глотков. Если же выпивать сразу большой стакан, жидкость просто выйдет не освоившись. Нужно пить по 1-2 глотка каждые 15-20 минут.

Летом следует отказаться от соленых и острых блюд, так как они препятствуют нормальному усвоению влаги.

Специалисты рекомендуют готовить полезные напитки. Например, воду с куркумой. Эта специя является сильным антиоксидантом и содержит большое количество витамина С. Такой напиток поможет выровнять рельеф кожи. На 1 стакан теплой воды нужно брать не больше половины чайной ложки куркумы. Воду со специей рекомендуется принимать курсами по 3 месяца с перерывом в 2 недели.
Самомассаж

Самомассаж приводит в тонус мышцы лица, нормализует работу сальных желез и улучшает кровообращение. Перед процедурой нужно очистить кожу. Самый простой вариант выполнения массажа — щипки. Они помогают усилить выработку коллагена и улучшить цвет лица.

Основные рекомендации:

Движения должны быть направлены сверху вниз, от крыльев носа к уху.
Лоб следует массировать от центра к вискам.
Кожу нужно захватывать большим и указательным пальцем. При этом большой палец должен быть снизу.
Для проведения процедуры можно задействовать сразу две руки.
Щипки следует выполнять быстро.

Альтернативный вариант — использование каменного ролика. Он может быть изготовлен из нефрита, базальта или кварца. Камень должен быть натуральным и хорошо обтесанным.
Правильное нанесение косметических средств

Макияж делается только на хорошо увлажненную кожу. Рекомендуется выбирать одновременно тонирующий и увлажняющие крема. Тон средства должен полностью совпадать с цветом кожи или быть немного светлее.

Тонирование кожи следует начинать со скул, продвигаясь к носу, подбородку и лбу. Запрещается наносить тональный крем на носогубные складки. По местам, где намечаются морщины, нужно пройтись спонжем. Для их коррекции используется консилер.

Чтобы замаскировать морщины вокруг глаз, применяются кремообразные средства. Рассыпчатые тени и пудра только подчеркнут неровность кожи. Тени нужно выбирать естественных тонов.

Сохранить молодость кожи можно только при комплексном подходе. Нужно не только правильно подобрать средства для ухода за кожей, но и следить за питанием и водным балансом. Легкий и натуральный макияж позволит выглядеть свежо и молодо.