Появление послеродового живота – с этой проблемой сталкивается каждая женщина после завершения беременности. Лишние килограммы появляются у всех молодых мам. После родов матка уменьшается не сразу, только через несколько месяцев будет заметен итог. Во время беременности организм вырабатывает дополнительную жировую прослойку в области живота для сохранения плода. На количество жира оказывает влияние наследственность.

Что поможет?

Методы улучшения фигуры после беременности:

— физические нагрузки

— питание (исключают высококалорийные продукты)

— косметические процедуры (обертывания, массаж)

— ношение бандажа послеродового (подвязывание)

— пластика живота

В домашних условиях

После родов посещать тренажерные залы времени нет, поэтому все упражнения нужно выполнять дома. Предварительно составляют график и делают зарядку регулярно. Сначала физкультура должна быть осторожной, можно просто совершать прогулки пешком на дальние расстояния. Затем нагрузку увеличивают. Используют мяч, обруч, скакалку.

Можно помогать фигуре восстанавливаться, делая простые упражнения. Например, во время принятия душа массажировать живот прохладной водой. Движения делают круговые. Растирают тело жесткой мочалкой.

После родов гулять придется с ребенком часто. Лучше не сидеть на лавочке, а двигаться. Средство для переноски малыша (слинг) является нагрузкой. Ребенок будет расти, значит, нагрузка увеличиваться. Передвигаются, выпрямив спину и втянув живот. Это сложное упражнение, сначала его выполнять будет нелегко.

Народная медицина

Послеродовой живот можно убрать и народными средствами. Лучшая рекомендация — использовать мед в качестве масок. Мед впитывает выделения с кожи, разгоняет жир.

Можно добавить в мед сливки и капельку масла герани. Такую маску после нанесения накрывают пленкой для согревающего эффекта.

Непременно после родов рекомендуют употреблять травяные чаи, только разрешенные врачами при вскармливании грудью. Это чай из тысячелистника или ромашковый.

Через 40-60 дней после родов прикладывают холод к животу для сокращения матки.

Все перечисленные приемы по восстановлению фигуры могут привести к большому снижению количества молока и даже изменить его вкусовые качества. Поэтому необходимо обязательно консультироваться с гинекологом и педиатром, решая освободиться от послеродового живота.

Восстановиться после рождения ребенка можно, если четко выполнять процедуры и не торопиться с ожиданиями.