Наши ножки переносят каждодневные нагрузки, что сказывается на общем состоянии организма и нашем настроении. Летом кожа ног становится сухой, грубоватой, не ней часто появляются трещинки и натоптыши. Чаще всего эти проблемы происходят летом, так как мы носим открытую обувь, поэтому ноги чаще подвергаются механическим повреждениям. Но уход за ногами должен быть не только летом, ведь внешнее состояние стоп отвечает за их внутреннее состояние.

Уход за ногами дома, не займет много вашего времени, но вы получите прекрасные результаты уже с первого сеанса. Вспомните, какая нежная кожа на ножках маленьких детей, что мешает вам сделать свои пяточки такими же нежными? Как ухаживать за ногами в домашних условиях и сделать их здоровыми и красивыми, вы узнаете, прочитав эту статью.

Как и весь наш организм, внешний вид ножек – это отражение того, чем мы их «кормим».

— Витамин А. Его главная роль – строительство новых клеток, при его недостаточном количестве в организме, кожа становится шершавой, грубой. Содержится в моркови, продуктах моря, сливочном масле.

— Жирные кислоты (рыба, масла).

— Углеводы (каши, мука грубого помола).

— Витамин С – необходим для защиты кожи от старения (капуста, фрукты и овощи).

— Витамин Е также участвует в защите кожи от свободных радикалов (соевые продукты, зелень).

Ешьте много овощей, злаковых культур, которые полезны клетчаткой, она поможет вам избавиться от шлаков и токсинов, тем самым улучшая кожу.

Перед началом ухода за ножками, побалуйте их несколькими минутами массажа. Массаж улучшит кровообращение, поможет снять отек и все дальнейшие процедуры пройдут с максимальной пользой. Возьмите несколько капель любимого масла и помассируйте стопы, вы сразу почувствуете расслабляющий эффект. После можно выполнить несложную гимнастику для ножек. Например, походить по резиновому массажному коврику в ванной, приподнимать с пола различные предметы ножками и походить на цыпочках. Эти упражнения можно делать когда угодно, поверьте, перебора в них не будет. Все домашние процедуры ухода за ногами включают в себя:

— очищение;

— принятие ванночки;

— увлажнение и питание;

— педикюр.

Итак, самое первое, чем стоит заняться – очищение кожи стоп. Порой одного только ежедневного мытья бывает недостаточно. Поэтому возьмите за правило раз в неделю делать пилинг кожи стоп. Он удалит ороговевшие частички, откроет поры и кожа лучше впитает все полезные вещества. Пилинг для стоп можно сделать дома или использовать готовый, купленный в магазине или аптеке.

Приготовьте смесь из кофейной гущи, немного геля для душа и цедры апельсина. Нанесите этот скраб на ступни, помассируйте и смойте через 2-3 минуты. Также ороговевшие частицы можно удалить пемзой или грубой щеткой. А вот от бритвы для удаления чешуек лучше отказаться, потому что можно поранить кожу ног и удаление кожи бритвой способствует большему нарастанию омертвевшего слоя.

Следующий этап в уходе – это ванночки для ног.

Ванночки могут быть просто из теплой воды с небольшим количеством мягкого мыла. Но можно добавлять в них масла, настои трав.

1. Настой трав ромашки, календулы дезинфицируют;

2. Отвар картофеля сделает кожу мягкой;

3. Настой мяты, мелиссы освежит кожу;

4. Кора дуба, хвоя уменьшат потливость ног;

5. Глицерин, добавленный в воду, увлажнит кожу;

6. Усталые ножки быстро приведут в порядок контрастные ванночки – поочередно опускайте ножки в горячую и холодную воду. Разность температур воды улучшит кровообращение, снимет усталость.

Но помните, что применение ванночек для ног противопоказано людям с такими заболеваниями, как язва, экзема, варикоз.

Маски для кожи ног. После процедуры массажа и применения ванночки предложите вашим ножкам маску. Ее можно приобрести в магазине, благо масок там представлено великое множество, но доступно сделать, не выходя из дома.

— Возьмите половинку лимона и натрите, как следует им кожу стоп – такая маска отбелит кожу и сделает ее гладкой;

— Творог и сметана являются отличной парой для смягчения кожи ног. Наносите не менее чем на час, можно для удобства обмотать ноги пакетом;

— Картофельное пюре – помощник при натоптышах и мозолях. Наносится на 30 минут;
Отличный эффект можно получить если нанести на ноги жирный крем, например детский, одень на ноги хлопчатобумажные носочки и лечь спать. Кожа за ночь впитает крема, сколько ей необходимо, а утром ваши пяточки будут нежными.

Для желаемого результата важно проделывать курс масок и ванн для ног около двух месяцев, чтобы насладится полноценным эффектом.

Но никакой эффект от процедур не будет законченным и видимым без ухоженных ногтей и педикюра. Начинайте его с подстригания ногтей, во избежание врастания ногтя, не обрезайте ноготь полукругом, постригите прямо.

Итак, начинаем делать педикюр дома. Для этого погрузите ножки в ванночку с довольно теплой водой на 15 минут, это поможет размягчить кутикулу и лучше удалить ороговевшие участки кожи возле ногтя. После ванночки удалите мертвые частички кожи щипчиками. Подпилите ноготки в одном направлении, например, слева направо, но ни в коем случае не поперек. Затем перед нанесением лака обезжирьте ноготь. Цвет лака выбирайте сами, он может быть в тон лака на руках. Если вас не устраивает форма ногтей, накрасьте их бесцветным лаком.

Ухаживайте и заботьтесь о ваших ножках и помните, что результат не заставит себя долго ждать. А за ним и восхищение окружающих вас людей, ведь мнение о женщине изначально передает ее внешний вид.