Если врачи поставили диагноз гипертония, то большинство больных считают, что достаточно приобрести тонометр и всегда держать при себе необходимые таблетки. Где купить тонометр? В интернете можно разместить объявление: «куплю тонометр«, но можно заглянуть на сайт healthpoint.com.ua, здесь представлен огромный выбор тонометров.

Однако по мнению врачей считается, что лучший эффект будет достигнут при помощи соблюдения следующих рекомендаций:

— Стараться не переедать;

— Если курите, то как можно быстрее нужно отвыкнуть от этой вредной привычки;

— Если употребляли часто алкоголь, то следует избавиться от этого пристрастия;

— Сократить количество потребляемой соли;

— Позаботиться о контроле своего веса и, если есть избыточные килограммы, то надо с ними расстаться.

Чаще всего страдают гипертонией люди с повышенной негативной эмоциональностью, тревожные, легко поддающиеся тоске, ранимые. Это люди, которые не могут оставить в прошлом свои негативные воспоминание и постоянно на этом зацикливаются. Конечно, бывают такие моменты, что «нахлынет» нехорошее событие прошлого, но надо стараться работать над своими особенностями характера и избавляться от подобных мыслей.

Помочь снятию тревожности и некоторого негативного мышления могут физические занятия. Мышечная усталость нервную регуляцию сосудов налаживает и снимает тревожность, а сон становится крепче и спокойнее. Безусловно, не так легко нагрузить себя физически и встать на лыжи или пойти и проплавать 45 минут в бассейне. А вот пройтись в быстром темпе подальше от автомобильной дороги очень даже просто и доступно каждому. Возвращаясь с работы, будьте готовы к тому, что надо выйти на одну остановку раньше и пройти пешком до своего дома – это не составит большого труда, а вот пользу принесет большую. Да и негативные рабочие моменты останутся позади, а вы сможете свободно переключиться на домашнюю обстановку.

Процесс пищеварения привязан тесно к работе сердечной системе. Поэтому при гипертонии некоторые диеты благотворно влияют на больного.

Автор: Сергей Гришко