В начале шестидесятых годов двадцатого века некая Каллан Пинкни после длительного путешествия начала жаловаться на боли в спине и коленях. При посещении больницы, ей рекомендовали лечь на операционный стол, но женщина отказалась и начала придумывать упражнения, которые уменьшили её спазмы, а вскоре и убрали их вообще. Таким образом, появилась калланетика.

Калланетика — это специальная гимнастика, основанная на йоге, которая направлена на сокращение и растяжение мышц, при этом этот комплекс имеет двадцать девять упражнений способствующих феноменальных изменений внешности. Во время упражнений задействуют все части тела и при регулярных занятиях это приводит к ускорению метаболизма, минимизирует и лечит остеохондроз и боли в позвоночном отделе, укрепляет мышцы и уменьшает объём тела. Также у людей, которые занимаются калланетикой укрепляется иммунитет, гибкость тела, нервная система, улучшается состояние кожи и даже повышается самооценка.

Если после занятий калланетикой у вас появилась боль в мышцах? То тут вам поможет кинезиотейпирование. Это современный метод лечения боли в мышцах. Семинары по кинезиотейпированию проводятся в Школе комплементарной медицины.

Заниматься калланетикой можно, как и в специально отведённых местах, а также и дома. Тренироваться нужно по три раза в неделю, уже через несколько занятий когда эффект станет заметен, можно снижать тренировки до двух- или одного раза в сем дней.

Такая гимнастика противопоказана людям с астмами, проблемами сердца, зрением, позвоночником, варикозными заболеваниями и геморроидальными узлами.

Перед началом занятия обязательно проконсультируетесь с врачом.

Рекомендации:

1. Не перенапрягайтесь, от сильных нагрузок ваша фигура и самочувствие точно не улучшиться.

2. Занимайтесь перед зеркалом в таком случае вы сможете фиксировать свои ошибки в движениях.

3. Дыхание не должно сбиваться.

4. Вначале вы можете даже немного потолстеть, это будет связано с тем, что натренированные мышцы увеличивают массу тела.

5. Выполняйте движения как можно точно, так как неправильное выполнение движений может свести все усилия на нет, а в худшем случае у вас может быть травма.

6. Приём пищи может быть только за два часа перед тем, как начать тренироваться и через три часа после занятия.

7. Все движения нужно выполнять медленно и не спеша.

Желаем удачи!

Автор: Сергей Гришко