Желая быть неотразимыми, некоторые женщины стараются модно одеваться, делать стильные причёски, следят за состоянием своей кожи, умело делают макияж. Но при этом они не обращают внимания на свою осанку и походку! А это перечёркивает все старания выглядеть элегантно.

При ходьбе ногу надо сначала опускать на пятку, стопу ставить прямо. Шаг должен быть средним и соответствовать росту человека. Движение должно исходить не от колена, а от тазобедренного сустава. Не поднимайте плечи не двигайте бёдрами из стороны в сторону, это некрасиво. Во время ходьбы следите за спиной. Она должна быть прямая Голову поднимите высоко, а руки согните в локтях. Старайтесь не размахивать руками.

Тренируйтесь дома. Для этого надо положить книгу на голову и ходить с ней по комнате так, чтобы она не упала. Вскоре вы почувствуете перемены в своей походке.

Стоять тоже надо уметь правильно: с высоко поднятой головой и разведёнными лопатками. Выпрямите колени, сведите лопатки. Тогда спина станет прямой, приподнимется грудь, втянется живот. Об осанке надо помнить постоянно. Хорошая осанка — это здоровье. Когда человек сутулится, грудная клетка сдавливается, и это ухудшает работу сердца и лёгких.

Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, встаньте прямо и напрягите ноги. Если равновесие сохраняется, то осанка правильная. Есть ещё один способ. Нужно встать прямо вдоль стены, касаясь её спиной. Расстояние между шейными позвонками и стеной должно быть не более двух с половиной сантиметров, а в области поясницы — не более трёх.

Правильную осанку можно выработать с помощью следующего упражнения. Поставьте правую пятку к середине левой стопы, носок разверните. Спина сразу выпрямится, а подбородок приподнимется. Это упражнение совсем не сложное, но очень полезное.

Как согреться зимой? Конечно же нужно купить кожаные дубленки. Купить женские дубленки можно на сайте fursk.ru. Здесь представлены стильные и модные женские кожаные дубленки.

Автор: Сергей Гришко