Криотерапия (kryos – холод и therapya-лечение) – в переводе с греческого «лечение холодом», является уникальной и эффективной оздоровительной процедурой. В настоящее время единого определения «криотерапия», одобренного и принятого всеми, не существует. Поэтому одни специалисты понимают под криотерапией – метод лечения и оздоровления, основанный на кратковременном воздействии низких температур на отдельные части тела и организм в целом. А другие – как метод лечения, основанный на отведении теплоты из организма.

Не будем вдаваться в научные споры, а лучше отметим тот положительный эффект, который мы можем получить, применяя методы криотерапии. Лечение холодом успешно используется в различных областях медицины благодаря своему благотворному воздействию на нервную, эндокринную, сердечнососудистую и другие системы организма, а также при различных заболеваниях органов дыхания, гинекологии, стоматологии, ревматологии, дерматологии, косметологии и т.д. Терапевтический эффект холодной терапии основывается на том, что низкие температуры сначала вызывают резкое сужение сосудов, а затем их расширение. За счет этого мощнейший импульс получает кровеносная система.

Активизируя наши внутренние силы, искусственный холод способствует обновлению и омоложению всего организма, повышению иммунитета, улучшению обменных процессов, лечению целлюлита и избыточного веса, нормализации гормонального фона, повышению работоспособности, а также борьбе со стрессом и депрессиями. Криотерапия уникальна еще и тем, что при ее использовании отсутствуют какие-либо болевые или неприятные ощущения.

Из истории криотерапии

Истоки современной холодной терапии уходят своими корнями в глубокую древность. Наши далекие предки заметили оздоравливающий и омолаживающий эффект от принятия холодных ванн и свежего прохладного воздуха. Различные упоминания о положительном лечебном воздействии холода на организм человека встречаются в трудах Гиппократа и Авиценны. В своей рукописи «Каноны врачебной науки» Авиценна писал: «Для лечения многих болезней необходим свежий воздух – прекрасное средство оздоровления тела». Гиппократ в свою очередь отдавал предпочтение прохладной воде, как основному фактору здоровья. Древние ассирийцы широко применяли воду и воздух для закаливания, а египтяне использовали холодные компрессы при лечении переломов костей черепа и ранений грудной клетки, а также ежедневно производили омовения в водах Нила.

На Руси купание зимой в проруби, обливание холодной водой и обтирания снегом после бани – было привычным делом. Однажды, во время посещения великим Петром Первым французской столицы русские гренадеры продемонстрировали парижанам необычное для них зрелище – купание после бани в ледяной воде. На это действо приходило смотреть множество изумленных французов, удивлявшихся здоровью и силе духа русских военных, а также непривычному способу закаливания.

Отправляемся в медицинский центр или салон красоты

Вы следите за своим здоровьем и хотите быть еще более красивой и привлекательной? Тогда запишитесь на современную и эффективную процедуру – криотерапию. В арсенале у многих известных медицинских центров и салонов красоты есть необычная установка – криосауна. Она своим внешним видом немного напоминает вертикальный солярий. Однако внутри действует жидкий азот (до -130-150°С). Перед посещением криосауны вам предложат пройти осмотр у врача. Ведь, как и в любом медицинском деле, так и здесь возможны индивидуальные ограничения. Вы посетили специалиста. И прежде чем войти в криосауну, вам необходимо раздеться: женщины до трусиков и бюстгальтера, мужчины – до плавок, а также надеть шерстяные носки и рукавицы.

На 2-3 минуты ваше обнаженное тело до уровня плеч окутает сухая холодная смесь азота и воздуха. Вы будете чувствовать себя очень комфортно и безопасно, без каких-либо болезненных ощущений, ведь это холодная воздушная смесь, а не ледяная вода. Для дыхания предусмотрено специальное отверстие, а квалифицированный сотрудник будет вести за вашей процедурой тщательное наблюдение. После посещения криосауны вы почувствуете себя здоровой, красивой, посвежевшей, полной сил и энергии. Количество посещений чудо-камеры вам посоветует доктор. Но устойчивый положительный эффект достигается уже после первых 2-3 процедур.

Холод как домашнее средство красоты и здоровья

Посетив криосауну, вы почувствовали себя намного лучше? Стрессы и нервное напряжение исчезли, а кожа обрела гладкость и свежесть? А ведь некоторые секреты холодной терапии для красоты и здоровья можно использовать и у себя дома. Думаем, что про полезный эффект прохладного душа по утрам и закаливание не нужно напоминать. Вы сами прекрасно это знаете и, конечно же, каждое утро, еще не проснувшись, идете на ощупь в ванную комнату и подставляете свое прекрасное тело и лицо освежающим струям воды. А вот еще один секрет от www.resnichka.ru из арсенала домашней холодной терапии, который поможет зарядиться здоровьем и хорошим настроением – это омолаживающий лед для лица.

Все представительницы прекрасного женского пола знают одно важное правило по уходу за кожей: хочешь всегда выглядеть красивой – никогда не умывайся горячей водой. Но и холодная вода из-под крана тоже не прибавляет нам молодости, в силу своей загрязненности. Но есть один очень простой в исполнении, но эффективный рецепт – целебные кубики льда. Еще всем известная императрица Екатерина Вторая использовала лед для поддержания упругости кожи и улучшения цвета лица. А о прекрасной актрисе Марлен Дитрих кинокритики говорили – «Холодная красота» и были недалеки от истины: свой утренний туалет она начинала с протирания лица и шеи кубиком целебного льда. Все, что требуется для приготовления, есть на вашей кухне: питьевая или минеральная вода, формочки для льда, морозильная камера.

Приготовьте также освежающий лед из настоев и отваров трав, фруктов и с добавлением эфирных масел:

• Шалфей улучшит кровообращение и подпитает вашу кожу лица – 1 ч.л. травы залейте 0,5 л горячей воды, прикройте и настаивайте 20-30 мин, процедите, дайте немного остыть;

• Мандарин, благодаря высокому содержанию витамина С и различных микроэлементов, поможет снять усталость кожи лица и возвратить ей свежесть и упругость – кожуру одного мандарина промойте, залейте 0,5 л горячей воды, настаивайте в течение одной ночи и процедите;

• Яблоко, обладая антисептическими и противовоспалительными свойствами, окажет благоприятное воздействие на кожу лица, улучшит и освежит ее цвет – мелко порежьте одно яблоко, залейте 0,5 л горячей воды, настаивайте в течение одной ночи и процедите;

• Добавьте в чистую воду (0,5 л) несколько капель (4-5) любимого ароматного масла, например: мяты (повышает защитные функции кожи, выравнивает цвет лица, помогает бороться с мелкими прыщиками), розы (омолаживает, разглаживает и повышает эластичность кожи), горького миндаля (способствует очищению кожи лица от веснушек, пигментных пятнышек и прыщиков), пихты (омолаживает и разглаживает кожу), кедра (успокаивает и питает кожу лица) и др.;

• Разлейте минеральную воду или приготовленные составы по формочкам и поставьте на ночь в морозильную камеру. Чтобы легко вынуть кубик льда, просто налейте сверху немного воды и через несколько секунд вы сможете без проблем его достать.
С утра и вечером перед сном возьмите один кубик целебного льда и протирайте им лицо и шею, слегка промокните кожу мягким полотенцем и нанесите любимый питательный крем. По своему опыту знаю, что лучшего средства быстро проснуться утром, чем кубик льда для кожи лица, по-моему, еще не придумали. Главное, здесь привыкнуть. Но уже через пару-тройку дней рука сама тянется к морозильнику за очередной порцией хорошего утреннего настроения и свежего цвета лица.

Криотерапия – одно из новейших средств в достижении красоты и здоровья. В дополнении с регулярными физическими нагрузками и домашним косметическим уходом вы очень скоро почувствуете легкость в теле и не досчитаетесь лишних, так вам портивших жизнь, килограммов, вернете коже упругость и свежесть, а прекрасное самочувствие и позитивное настроение станут вашими лучшими подружками на жизненном пути.