Все женщины хотят быть красивыми и стройными, но не каждая хочет следить за собой каждый день. Но только ежедневный уход за собой позволит всегда оставаться привлекательной и стройной.

Многие женщины жалуются, что никак не могут избавиться от лишних сантиметров в области бедер. При этом большинство представительниц прекрасного пола изнуряют себя диетами, а эффект появляется лишь на короткое время. Происходит это из-за того, что большинство диет направлены не на устранение лишних сантиметров, а на то, чтобы ваш организм получал нужное количество минералов и витаминов. При сбалансированном питании вес уходит только на время, а потом восстанавливается, поэтому сантиметры и возвращаются. Если вы хотите избавиться от лишних сантиметров навсегда, то подходите к решению данной проблемы правильно.

Избавляемся от лишних сантиметров в бедрах

• Питание должно быть сбалансированным, поэтому не стоит исключать из своего рациона все продукты, которые, по вашему мнению, опасны для вашей фигуры. Главное, чтобы 2/3 части вашего рациона составляли овощные блюда и фрукты. Раз в неделю, например, в воскресенье, устраивайте разгрузочный день. Пейте больше жидкости (чай зеленый, воду с лимоном, натуральные соки).
• Физические упражнения тоже нельзя исключать. Это могут быть как обычная утренняя зарядка, так и упражнения направленные на укрепление ягодичных и бедренных мышц. Хорошо помогают в борьбе с лишними сантиметрами приседания, прыжки на скакалке, пробежка, ходьба, езда на велосипеде.
• Массаж и обертывание. Массаж требуется делать и утром, и вечером. Для этого можно использовать специальные массажные руковички. Обертывание можно делать в домашних условиях или ходить в салон красоты. Наиболее эффективны в борьбе с лишними сантиметрами солевое и водорослевое обертывания. Они не только помогают устранить проблему, но и делают кожу более гладкой и подтянутой.

Если придерживаться данного комплекса постоянно, то лишние сантиметры быстро уйдут. А для того, чтобы они не вернулись, нужно следить за питанием и заниматься спортом.

Автор: Сергей Гришко