Массаж по праву считают отличным способом поддержать и восстановить здоровье. Вовсе не обязательно идти в массажный салон, чтобы получить сеанс массажа . Отдельные виды массажа доступны нам самим. К примеру, массаж стоп или лица.

Как правильно массировать стопы

Самым простым массажем можно считать хождение босиком по траве, по песку или гальке, по горячему деревянному полу в бане.

Для выполнения массажа в домашних условиях нужно немного подогреть оливковое масло, сесть с максимальным удобством. Одну ногу закиньте на другую, нанесите немного масла на стопу. Разотрите масло, старайтесь промасливать каждый палец, сгибайте, разгибайте его, вращайте, покручивайте, пока не придет ощущение приятной теплоты. Но придется быть очень осторожным, если у вас есть проблема вросшего ногтя.

Уделите внимание верхней части стопы. Массируйте ее большими пальцами рук. Постепенно массаж должен захватить всю стопу. К завершающему маневру подходят, обхватив двумя ладонями всю стопу и принимаясь аккуратно ее разминать. То же нужно проделать со второй ногой. В завершение процедуры нужно смажьте стопы питательным кремом для ног и наденьте хлопчатобумажные носки.

Как массировать лицо

Вымойте руки, далее очистите кожу лица тампоном, смоченном в лосьоне или косметическом молочке. Подушечками больших пальцев обеих рук нужно провести от переносицы к вискам, достаточно сильно и равномерно надавливая на поверхность. Это служит подготовкой к массажу. Нанесите ночной или увлажняющий крем на все лицо. Шею нужно массировать от основания тыльной стороной ладони к самому подбородку. Воротниковые и боковые зоны шеи надо массировать несколько раз снизу вверх круговыми движениями. От центра верхней губы до скул выполняйте вращательные движения. Далее выполняйте то же самое от центра нижней губы. Но не нужно сильно растягивать кожу, делайте медленно все движения.

Безымянными пальцами обеих рук выполняйте слегка похлопывающие движения под глазами. Кожа здесь нежная, поэтому массировать ее нельзя. Делайте круговые движения кончиками пальцев под бровями, вокруг глаз к внешним уголкам. Лоб придется поглаживать кончиками пальцев снизу вверх. Начинайте от точки между бровями, делайте небольшие круговые движения к наружной части бровей и вверх. Далее все лицо следует прохлопайте средним и указательным пальцами, кроме зоны вокруг глаз. На этом массаж лица можно считать законченным.