Подобно эликсиру молодости на организм после 40 лет действует биотин. Ученые считают его одним из лучших витаминов, помогающих сопротивляться старению.

Как передает портал Food.news, западные специалисты в области антиэйдж- терапии называют биотин «пока еще малоизвестным, но очень перспективным» средством омоложения.

«Биотин — это витамин группы B, также называемый витамином H. Он помогает организму усваивать углеводы, жиры, белки и преобразовывать их в энергию», — поясняют эксперты.

Прием биотина не означает, что 40-летняя женщина сразу же начнет выглядеть как девушка 25 лет, говорят они. В то же время использование биотина имеет ряд серьезных преимуществ для здоровья, благодаря этому веществу улучшаются многие функции внутренних систем.

В частности, биотин помогает уменьшить концентрацию вредного холестерина, стимулирует процессы обмена веществ, работу надпочечников и щитовидной железы. Одно из проводившихся по нему исследований показало, что биотин в сочетании с хромом помогает людям с лишним весом контролировать уровень сахара в крови и защищает от развития толерантности к инсулину.

Следствием того, что под действием биотина активизируется работа организма, становятся позитивные изменения во внешнем облике, отмечают ученые. Например, у женщин улучшается состояние кожи и волос, что производит эффект моложавости.

Как можно получить биотин? Специалисты констатируют, что помимо аптечных добавок источником биотина являются продукты питания – этого витамина много в сельди, сардинах, тунце, форели, авокадо, моркови, миндале, яичных желтках и ягодах.