Зима – самое время для активного отдыха на природе, как бы странно это ни звучало. Можно бегать на лыжах, кататься на коньках, улучшая свою физическую форму. Можно собрать друзей и отправиться на зимний пикник к сноубордистам на склон или на заснеженную поляну, радуя себя глинтвейном и горячей сибирской кашей.

Для того чтобы на морозе не превратиться в льдинку, достаточно соблюдать несколько простых правил. Тогда прогулка доставит удовольствие, а физические нагрузки принесут не только пользу телу, но и радость душе.

Где приобрести качественный матрас в Киеве? Купить матрас Стандарт + в Киеве можно на сайте eco-matras.com. Здесь представлен огромный выбор матрасов по приемлемым ценам.

Итак, прежде всего, стоит запомнить, что перед выходом на улицу неплохо бы подкрепиться, как говорил умный мишка Винни-Пух. Желательно, чтобы это был горячий суп, бульон или что-то из вторых блюд, насыщенных жирами. На прогулку можно взять термос с горячим чаем, глинтвейном или бульоном. Горячий напиток будет согревать изнутри, при этом организму не придется тратить энергию на переваривание пищи.

Также не стоит забывать про качественную теплую одежду. Например, можно для зимы купить стильную, модную и при этом теплую одежду фирмы levis. Она согреет в самые сильные холода.

Как известно, на морозе все «скукоживаются», то есть происходит сокращение мышц. Складывается ситуация, когда мышцы напряжены, организм затрачивает лишнюю энергию, происходит процесс охлаждения. Соответственно, нужно скорее расслабить мышцы, чтобы по телу пробежала тёплая волна. Естественно, от расслабления не стоит ждать эффекта бани, но станет гораздо лучше и теплее. При этом, стоит помнить, что скукоживаемся мы только когда стоим, во время активной деятельности такого не происходит. Так что либо расслабляемся, либо активно двигаемся.

И в заключении, наверное, один из основных советов: зимой никак нельзя выходить на улицу без шапки, шарфа и варежек или перчаток. Даже в самой теплой шубе можно запросто замерзнуть, если будет непокрыта голова. Мало того, что там нет жировой прослойки, мозг находится близко к коже головы, так еще и происходит постоянная циркуляция воздуха. Следовательно, большая часть тепла уходит в никуда. Поэтому зимой шапка и шарф – обязательные аксессуары.

Что же касается рук и ног, они также требуют к себе внимания. Дело в том, что при переохлаждении кровь приливает к коже и конечностям. Таким образом, если они не защищены, холод распространится по всему телу.

Есть еще и косметическая сторона вопроса: если в холодное время ходить гулять без перчаток или без варежек, кожа рук теряет влагу, становится сухой и трескается. Можно убрать эти явления с помощью крема, но, болезнь проще предотвратить, чем лечить.

Следуя этим простым советам можно гулять зимой столько, сколько душе угодно, не боясь замерзнуть или заболеть.

Автор: Сергей Гришко