У женщин проблема недержания мочи может возникнуть еще в относительно молодом возрасте. Недержание может быть вызвано различными факторами, а именно чрезмерные физические нагрузки, ожирение, гинекологические операции или сочетание этих факторов. Немалую роль в этой ситуации играет генетическая предрасположенность.

Чаще всего недержание обусловлено провисанием мышц и тканей вокруг уретры из-за тяжелых родов и последующей физической нагрузки (например, частое ношение ребенка на руках вместо использования коляски). Кроме того, причиной могут стать инфекция мочевыводящих путей, стресс или ургентное недержание. Треть женщин страдают от так называемого стрессового недержания.

Недержание возникает при кашле, чихании или поднятии тяжестей. Около четверти женщин страдают недержанием мочи, которое проявляется внезапным сильным позывом к мочеиспусканию. Случайные утечки мочи хоть раз в жизни бывают у каждой второй женщины. Недержание часто может привести к депрессии и избеганию интимных отношений.

Всегда важно уточнить причину недержания мочи и контролировать ее. Большинство молодых девушек и женщин стыдятся этой проблемы, поэтому медлят с обращением к врачу. Однако ранняя диагностика и лечение способны принести значительный эффект при решении проблемы.

После родов женщине рекомендуется отдохнуть в течение 6 недель (то есть, не поднимать тяжелых предметов, повременить с интенсивными спортивными занятиями и т.д.). В этот период организм восстанавливается, но в то же время именно в этот период рекомендуется приступить к усилению мышц тазового дна. Как правило, врачи советуют выполнять для этих целей упражнения Кегеля, которые также способны предотвратить недержание. Первые результаты после регулярных физических упражнений можно будет наблюдать через 6-8 недель.

Еще один способ улучшить качество жизни женщин, страдающих недержанием, – натуральные препараты, которые положительно влияют на мочевыводящие пути. Известен эффект семян тыквы. Их также можно использовать в комбинации с льняным семенем и негормональными таблетками. Лен в комбинации с хвощом и семенами тыквы дает дополнительный магний и витамины С и D3, что способствует нормальному функционированию нервной системы и укреплению мышц тазового дна.

Успех лечения обусловлен в целом изменением текущего образа жизни. Для устранения проблемы необходимо откорректировать рацион, наполнить его фруктами и овощами. Многие женщины для того чтобы предотвратить непроизвольное выделение мочи, ограничивают потребление жидкости. Это ведет к обезвоживанию, а также к появлению головокружения и головной боли. Кроме того, такая тактика ведет к более частым воспалениям мочевого пузыря и другим гинекологическим заболеваниям.

Женщине также стоит сосредоточить внимание на снижении общего веса, правильной осанке, а также на дальнейшем укреплении ослабленных групп мышц, особенно мышц живота. Для этих целей можно прибегнуть к помощи йоги, пеших прогулок, плавания и езды на велосипеде. На довольно запущенных стадиях недержания врач может рекомендовать хирургическое лечение.

Каждая женщина уникальна и лучшие методы лечения всегда те, которые подобраны индивидуально. Поэтому, если симптомы не уменьшаются спустя 2 месяца или имеют тенденцию ухудшаться, специалисты настоятельно советуют обратиться к гинекологу, который оценит ваше состояние и предложит подходящий метод лечения.

Автор: Сергей Гришко