Как известно, вода очень важна для человеческого организма. Ведь мышцы состоят на 75% из воды, костная система на 22%, а кровь на 92%. По мимо этого, вода — основная составляющая всех клеток.

Важно помнить, что чтобы вода приносила пользу, она должна быть максимально чистой. Загрязнённая вода может стать источником некоторых заболеваний, таких как дизентерия, бруцеллез, брюшной тиф и другие. И, так как невозможно уследить за качеством водопроводной воды, ее нужно очищать. Многие люди стараются пить только кипяченую воду, но она не совсем полезна. При кипячении содержание летучих примесей в воде только увеличивается, поэтому такая вода часто бывает неприятна на вкус. Если по близости есть родник с качественной водой, то можно воспользоваться им. Некоторые покупают бутилированную воду, но ее качество тоже может быть низким, и по цене затратно. Самым лучшим решением здесь будет покупка качественного фильтра для домашней очистки водопроводной воды. Отлично подойдет фильтр Союзинтеллект.

Функции воды:

Помогает доставлять кислород и питательные вещества в клетки организма.

Выводит токсины, очищает почки

Помогает регулировать электролитический баланс в крови

Увлажняет слизистые

Способствует лучшему усвоению питательных веществ

Амортизирует суставы

Способствует профилактике запоров и отеков

Улучшает внешний вид и здоровье кожи

Способствует снижению веса.

Повышает выносливость при интенсивных физических и умственных нагрузках.

Необходимое количество воды всегда определяется индивидуально. В зависимости от роста, веса, климатических условий и физической активности человека. В среднем эта цифра варьируется в районе 2 литров чистой воды в сутки. Это необходимый минимум для восполнения объема жидкости, потраченного в течение дня. В жару, а так же при усиленной физической нагрузке количество воды нужно увеличить. Если появилась сильная жажда, то скорее всего уже начинается обезвоживание. Если не принять меры, то может начаться лихорадка, посинение кожи и даже летальный исход. Важно учесть, что кофе и газированные напитки выводят больше жидкости, чем поставляют.

Существует несколько рекомендаций для правильного употребления воды:

Утром, еще не вставая с постели, нужно выпить небольшими глотками один стакан воды. Благодаря этому проснутся рецепторам желудочно-кишечного тракта и вывести через лимфатическую систему накопившиеся за ночь токсины.

Очень полезно будет выпить стакан воды за полчаса перед едой. Это поможет активизировать ферментные системы, перистальтику кишечника, что тем самым поможет лучшему усваиванию пищи.

Лучше не пить много воды на ночь, так как это замедляет ночной обмен веществ.

Автор: Сергей Гришко