Существует много критериев, которые определяют уровень потребления жидкости человеком. Из-за их большого количества очень сложно определить точную потребность нашего организма. У каждого человека своя потребность в воде. Каждый день мы теряем жидкость с потом, при дыхании, мочеиспускании. Необходимо регулярно пить воду для поддержания организма в тонусе.

Не всегда нужно пить воду для успокоения жажды, вода необходима нашему организму для жизни, поэтому необходимо определить для себя правило -пить воду регулярно через равные промежутки времени. При этом необходимо так же понимать, что в обычной еде доля жидкости составляет около пятой части суточной потребности человека, поэтому врачи рекомендуют дополнительно выпивать около полутора литров воды в день.

Очень важно при определении потребности в воде учитывать территорию проживания человека и климат, в котором человек находится. В жару организм, охлаждаясь испаряет большое количество влаги через процесс потоотделения, поэтому необходимо восполнять возникающие потери, выпивая дополнительное количество воды. Холодная погода так же заставляет организм интенсивнее работать и избавляться от жидкости – происходит частое мочеиспускание, что так же отрицательно сказывается на балансе жидкости в организме.

Вода применяется для очищение организма. С помощью воды можно избавиться от шлаков и вредных микроорганизмов. Комплексная очистка организма в Юрмино Крым проводится с помощью минеральных вод. Вода — это источник жизни.

При определении суточной потребности человека в воде необходимо учитывать состояние его здоровья. Существуют заболевания, при которых вы усиленно теряете влагу, выводя болезнетворные организмы, это жар, диарея, лихорадка, рвота. Беременность так же определяет риск обезвоживания, поэтому будущим матерям необходимо пить жидкость регулярно. Поэтому, выпивая ежедневно необходимое вам количество жидкости, вы будете чувствовать себя здоровым и активным человеком.

Автор: Сергей Гришко