Витамин А, или ретинол был первым из открытых витаминов, вследствие чего и получил свое название по первой букве алфавита. Дальнейшее его изучение позволило выделить несколько форм и понять основное их действие на организм. Давайте и мы попробуем разобраться в том, почему витамин А так важен. Наиболее распространенной формой ретинола является пальмитат, которым представлено около 80% витамина А, находящегося в коже.

Самыми известными производными ретинола в нашем организме считаются ретиналь и ретиноевая кислота. Также всем знакома так называемая растительная форма витамина А – каротин (провитамин А), который в организме человека превращается в витамин А. Сегодня мы рассмотрим главные эффекты, которые ретинол оказывает на кожу.

Одна из важнейших функций витамина А – он способствует нормальному синтезу меланина в клетках и поддерживает его уровень, снижает активность сальных желез, защищает от УФ-повреждений, стимулирует выработку здорового коллагена, стимулирует клетки дермы (фибробласты), вырабатывающие вещества для сохранения молодости, тургора и эластичности кожи.

Однако ретинол начинает работать в организме только при соблюдении ряда условий:

наличии в достаточном количестве витамина Е, поскольку он предохраняет витамин А от окисления и помогает всасываться ему в кишечнике.
наличии достаточного количества цинка: ученые обнаружили взаимозависимость между ним и витамином А. Цинк стимулирует всасывание витамина А из кишечника и переход его в активную форму.

В летнее время витамин А оказывает особое влияние на кожу. Несмотря на то, что он чувствителен к солнечному свету, особенно UVA-лучам, он обладает фотозащитными свойствами, и клинические исследования in vitrо и in vivo доказали, что у добровольцев, наносивших на кожу крем с ретинолом пальмитатом после УФ-воздействия наблюдался такой же результат, как после нанесения крема с SPF 20. Необходимо отметить, что при этом повреждение витамина А в коже под воздействием солнечного света происходит даже при нанесенных на нее солнцезащитных кремах с SPF 30 и 40. Поэтому так важно регулярно восполнять запасы витамина А.

Также важно знать, что ретинол является одним из регуляторов нормального деления клеток кожи и оказывает влияние на фибробласты, отвечающие за производство коллагена, поэтому борьба с первыми признаками старения кожи начинается с полноценного и достаточного потребления витамина А, обладающего доказанным омолаживающим эффектом.

Что касается споров о том, можно ли использовать кремы с ретинолом летом, отвечу так: все зависит от участка тела, на которую наносится средство, потому что толщина кожного покрова везде разная. Однако исследования, проводившиеся в США, выявили, что средства, содержащие в своем составе пальмитат, омолаживали кожу и помогали в ее фотозащите. Исследования, проводившиеся в Швейцарии, также доказали абсолютную эффективность таких кремов в защите от вредного влияния ультрафиолетовых лучей в спектре до 325 нм. Но нанесение на кожу высоких доз ретинола или ретиноловой кислоты окажет на кожу раздражающее действие: появятся покраснения, повысится чувствительность к солнцу и прочие неприятные последствия.

В заключение можно смело сказать, что недостаток витамина А в группе авитаминозов занимает одно из главных мест в структуре негативных влияний на кожу человека. А значит, профилактика дефицита ретинола является залогом здоровой и молодой кожи в любом возрасте.