Ох уж эти женщины! Сколько не худей,а им всегда будет мало. Диеты, бады, таблетки и даже пояса для похудения. Нужно ли это всё? Или похудеть можно и без них? Зачем тратить деньги на ненужные вам средства и получать одно только разочорование. Ведь секрет похудения прост: правильное питание и спорт. Вот это и есть стройное тело и красивая кожа. Что скрывается за словом правильное питание? Все очень просто.

Правильно питание как это?

Не для кого ни секрет то, что мы и есть то, что мы едим! Что же мы едим дорогие женщины? Сладкое! Ну а как же без него? Конечно же исключать его из рациона не нужно, шоколад- это гормоны радости, а радость еще никому не навредила! Так что раз в неделю съесть шоколад, это хорошо! Сейчас очень много существует спортивного питания, шоколад в том числе. Стоит это конечно дороже обычного, но совсем не обязательно это покупать. Представлено спортивное питание по приемлемой цене можно на сайте gerkulesim.ru, здесь можно купить гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition.

Мучное? На а как же без него! С пирожным конечно поокуратнее, а вот хлебушек, желательно черный раз в день можно.

Жаренное? Все женщины любят вкусно поесть и отказывать в этом себе не стоит! Поэтому жаренное тоже можно, главное если это жаренное вы употребляете не во время белковой диеты т.е. сушки.

Завтраки.

Овсянка, омлет, гречневая каша, пшенная каша, творог, яичница (с добавлениями на ваш вкус), сухари, не забываем и про чай, кофе, особенно полезным будет ряженка или кефир. Между завтраком следует сделать перекус: яблоко и сок, либо другой фрукт, но не стоит нарушать баланс и радовать свой желудок бутер-бродом с колбасой.

Обеды.

Суп с кучоском черного хлеба, запеченное мясо, котлеты, борщи, уха, рагу овощное, яйца, овощное рагу, бульон с запеченным пирожком (желательно с капустой), супы могут быть разные, конечно же с наличием мяса. Желательно курицы или любого не жирного мяса.

Полдник.

Чай, творог, или творожная запеканка, йогурт, сырники, кефир, пудинг творожный.

Ужин.

Рис или гречка с фрикадельками и легкий салатик, мясо индейки, свежие овощи, фасоль, плов, овощная запеканка, курица на пару или варенная рыба.

Все это очень просто и вкусно. Соблюдая эти правила питания, женщина не станет набирать лишний вес, а если добавить спорт, так еще и потеряет набранные килограммы.

Полезные советы.

1. Натощак утром, за пол часа до еды выпивать стакан воды, можно с лимонным соком, но не очень часто, лимонный сок может навредить желудку.

2. Тщательно пережевывайте пищу и как можно дольше, так вашему желудку будет легче ее переварить.

3. В течении дня пейте как можно больше воды, шлаки очищаются и живот становится меньше. Эти три основных совета проверены временем и женщинами!

Не забывайте какими мы бы не были мы всегда останемся прекрасной женской половиной, но совершенствовать себя и свою красоту, никто вам не запрещает все в ваших руках милые женщины!

Автор: Сергей Гришко