Примерно за шесть – семь дней до начала менструаций женщины могут испытывать целый букет неприятных симптомов: метеоризм, боли в молочных железах, головокружение, депрессию, эмоциональную неуравновешенность с приступами злости или тоски вплоть до истерических рыданий, может даже неудержимо тянуть на сладкое или солёное. После менструаций всё это исчезает, и жизнь нормализуется. Узнать почему перед месячными болит грудь можно на сайте yagotova.ru.

Это особое состояние, возникающее в определённую фазу месячного цикла, и называют предменструальным синдромом. Предменструальный синдром проявляется очень индивидуально. Одни жалуются на небольшой дискомфорт, а другие не могут даже заниматься повседневными делами.

Есть разные взгляды на появление данного состояния. Одни считают, что после овуляции в организме оказывается избыток женских гормонов и эстрогенов, но нехватка прогестерона. Этот дисбаланс и провоцирует появление различных проблем с самочувствием. Другие связывают ухудшение здоровья с недостатком серотонина, который иногда именуют гормоном спокойствия. Одно полезно помнить: необходимо обследоваться у врача. Он и определит причину возникновения предменструального синдрома, основываясь на анализах и индивидуальных показаниях.

Однако, некоторые советы могут быть полезны даже при использовании классических медикаментов:

1. Выполняйте посильные физические упражнения, не курите, не злоупотребляйте спиртными напитками.

2. Оберегайте свои восемь часов сна в комнате со свежим воздухом.

3. Сократите употребление кофеина и поваренной соли.

4. Заведите дневник и делайте записи: как изменяется состояние после приёма назначенных препаратов. Это поможет вашему врачу выбрать наиболее оптимальное лечение в короткие сроки.

5. Многим пациенткам, если нет противопоказаний, помогает витамин В6 (50 мг в сутки) с магнием (200 мг в день) и кальцием (1200 мг в день)

6. Неплохо действуют и некоторые БАДы: витекс священный или прутняк, масло ослинника, масло бурачника.

7. Можно попить зверобой в виде экстракта или настоя. При самостоятельном сборе зверобоя – срывать цветущие верхушки, сушить в тени, слегка измельчить и заваривать четверть часа на водяной бане (на стакан кипящей воды, добавляя 2 большие ложки травы).

Предменструальный синдром – не безнадёжное состояние. Боритесь за своё здоровье.

Автор: Сергей Гришко