Красота и здоровье неразлучны. Основным – причинным – является здоровье. Красота есть его следствие. Здоровье проявляется в блестящей и гладкой коже, густых волосах, ясных, чистых глазах, ярких губах. Это те признаки, которые вызывают эстетическое удовольствие и называют красотой. Отсюда следует вывод: будь здоровым и будешь красивым!
А как быть здоровым и красивым?

Просто и … очень трудно. Надо грамотно организовать свой сон, питание, использование естественных факторов природы, физическую культуру, спорт.

Безусловно, следует активно применять вспомогательные средства: биологически активные добавки к пище, косметику, парфюмерию.
Что значит: быть здоровым и красивым грамотно?

Это значит отслеживать состояние своего организма с опорой на комплекс нормативных показателей. Не «на глазок», а с помощью соответствующих приборов и приспособлений измерять температуру тела, уровень глюкозы в крови, кровяное давление, частоту пульса, кислотность желудочного сока…

Чрезвычайно важно контролировать качество продуктов питания. Целеустремленности в этом следует поучиться у спортсменов.

Можно возразить: есть медицина с ее специалистами, эффективным оборудованием, которая призвана обеспечить здоровье людям. Заблуждение! Врачи спасут жизнь человека, вылечат болезнь. По словам известного кардиохирурга Н.Амосова, врачи могут лишь подготовить человека к надежной жизни, а дальше следует полагаться только на себя. У медицины нет возможности дать человеку здоровье.
Для повышения качества жизни человек имеет много помощников.

Это технические устройства, БАДы и другие пищевые добавки, продукты косметики и парфюмерии. По своему назначению их можно разделить на несколько групп.

Первую группу составляют приборы, контролирующие состояние систем организма человека.

Вторую группу – приборы, улучшающие деятельность ряда органов человека.

Третья группа – это приборы, обеспечивающие адаптацию человека к внешней среде.

В четвертую группу входят устройства, смягчающие жесткость воздействия окружающей среды на организм.

В пятой группе – приборы, выявляющие содержание некоторых вредных компонентов в продуктах питания.

Шестую группу составляют приборы, помогающие человеку в улучшении внешнего вида.

Особую группу средств представляют БАДы и другие пищевые добавки. Ее можно разделить на подгруппы:

улучшающие состояние внутренних органов,
улучшающие функционирование внутренних органов,
дополняющие рацион некоторыми компонентами,
специальное питание для спортсменов.

И, наконец, группа продуктов косметики и парфюмерии.

Действительно, помощников – товаров для красоты и здоровья — много. Что же они могут? Попробуем разобраться…

Приборы первой группы предназначены для фиксирования температуры тела, уровня глюкозы в крови, частоты пульса, артериального давления, веса тела, содержания мышечной массы, жира и воды…

Для измерения температуры тела привычно пользуются стеклянным ртутным термометром. К явным достоинствам его можно отнести тот срок, который он служит верой и правдой человеку. Однако, сегодня есть цифровой термометр, позволяющий за одну секунду точно измерить температуру, причем в недостижимом для традиционного устройства диапазоне температур – от 0 до почти 100 градусов по Цельсию. Это значит, что данный прибор измеряет температуру не только тела, но и любой жидкости, воздуха. Предлагаются инфракрасные термометры для контактного измерения температуры не только тела, жидкостей, воздуха, но и разных поверхностей. Другая модель инфракрасного термометра измеряет температуру тела без контакта с ним на разных участках.

Для чего нужен автоматический электронный тонометр всем хорошо известно. Он позволяет установить уровень систолического и диастолического давления в данный момент времени. Однако, для человека подчас жизненно важным является значение кровяного давления не только «здесь и сейчас», но и в динамике, а также иные показатели деятельности сердечно-сосудистой системы.

Производители современной медицинской техники предлагают тонометры, выполняющие несколько функций. В них измерение давления сочетается с измерением пульса, выявлением аритмии сердечных сокращений. В таких приборах предусмотрена и функция голосового сообщения.

Имеются модели тонометров от Omron, Microlife и других фирм с технологией интеллектуального измерения. Они обладают системой двойной проверки точности, сверхбыстрым алгоритмом измерения, индикаторами аритмии и движения, а также правильной фиксации манжеты, совместимы с компьютером, имеют память на несколько десятков измерений, осуществляют расчет среднего значения давления нескольких последних измерений.

К новому классу тонометров относят те, которые помимо названных функций, обладают индикатором правильного положения корпуса тела, автоматической фиксацией манжеты на руке, памятью на последние измерения, функцией мониторинга повышенного давления по утрам — например, Omron MIT Elite Plus.

Переоценить значимость для здоровья и жизни человека прибора, определяющего уровень глюкозы в крови, невозможно. Наверное, поэтому моделей и разновидностей глюкометра нескольких поколений так много. Каждый больной должен иметь возможность сделать самостоятельно необходимый анализ в домашних условиях. При этом точность анализа не должна вызывать ни тени сомнения. Прибор должен быть максимально удобен в применении.Поэтому разновидности глюкометра ориентированы на детей, подростков, на людей старшего поколения, на активных людей.

В зависимости от этого размер прибора, его дисплей (приборы электронные), размер шрифта, скорость определения концентрации глюкозы, технология работы тест-полоски, форма ручки для прокалывания кожи (в настоящее время глюкометры являются инвазивными) должны удовлетворять каждого пользователя.

Ведущими специалистами исследуется возможность создания неинвазивных глюкометров.

Пульсометр определяет частоту сердечных сокращений. Прибор необходим в том случае, когда сердечный ритм и скорость являются признаками возможных заболеваний. Не менее важен пульсометр человеку, занимающемуся физической культурой или спортом. В этих ситуациях показания прибора помогут человеку принять правильное решение по поводу интенсивности физических упражнений и определения времени и продолжительности паузы.

Пульсометры необходимы при выполнении физических упражнений, направленных на тренировку выносливости организма. Такие упржнения выполняются при беге, при занятиях фитнесом, в велоспорте, в командных видах спорта.

Совершенствование пульсометра осуществляется приданием устройству новых функций. Это определение индивидуального диапазона сердечных сокращений, границ пульса для разных уровней нагрузки, составление индивидуальной программы физических упражнений или тренировок, подсчет количества потерянных калорий.

Шагомер. Название этого устройства отражает его назначение. Шагомер вместе с количеством шагов человека подсчитывает и пройденное расстояние, и затраченное время, и количество израсходованных калорий, и напоминает об окончании тренировки.

Вес тела является важным показателем здоровья. Контроль за весом осуществляется с помощью напольных весов. Их современные модели рассчитаны и на контроль содержания жира, мышечной массы, воды, а также расчета соответствующей ежедневной потребности организма в калориях.

Развитие техники в области сохранения здоровья идет по пути создания диагностических приборов, отвечающих ряду требований: функциональность, неинвазивность, безопасность, доступность.

В этой группе имеется портативное индивидуальное средство контроля здоровья – Pulstream (Пульстрим). Его возможности таковы. Он измеряет: — частоту пульса, — размах кардиоинтервала, — коэффициент вариации, — сопротивление сосудов, — тонус сосудов, — время максимальной нагрузки.

Прибор работает от компьютера. Не имеет ограничений использования по состоянию здоровья.

Во вторую группу входят такие приборы, как массажер, инфракрасная лампа, электрообогреватель, электротерапевтическое одеяло, электронаматрасник, ингалятор. Они улучшают деятельность некоторых систем и внутренних органов, способствуя достижению равновесия в их функционировании.

Выражается положительное действие этих приборов так: появляется приятное тепло во всем теле, улучшается самочувствие, поднимается настроение и общий тонус, в организме ускоряются обменные процессы, лимфа и кровь циркулируют быстрее. Ценность ингалятора в том, что он быстро и по назначению доставляет лекарственные средства в дыхательные пути. Разновидности ингаляторов: компрессорные, меш, ультразвуковые, пикфлоуметры.

В третью группу входят приборы, обеспечивающие адаптацию людей с дефектами органов слуха и зрения к внешней среде.

Слуховые аппараты усиливают звуковые сигналы извне. Поэтому такие приборы помогают людям, у которых отмечается потеря слуха до 70%. Одна из самых больших трудностей – это индивидуальный подбор слухового аппарата. Трудность не в том, что можно не найти подходящий, а в том, что возможен длительный выбор требуемого из большого количества моделей.

Одна из самых больших проблем слабовидящих – это передвижение в пространстве, особенно на улице. Здесь им помогают несложные устройства – локаторы — , которые звуком предупреждают о приближении к какому-либо препятствию. И самое простое устройство – это электронный поводырь.

Четвертая группа – это приборы, смягчающие жесткость воздействия окружающей среды на организм человека. Наиболее распространенными являются увлажнитель воздуха и световой будильник.

Устройство увлажнителя не доставляет никаких хлопот, а пользу приносит немалую, избавляя проживающих в домах и квартирах с сухим воздухом от возможности пересыхания слизистой ткани носоглотки.

Выпускаются классические паровые, ультразвуковые увлажнители воздуха. Существуют модели, сочетающие в себе функцию увлажнения с функцией очистки воздуха.

Состояние, испытываемое во время подъема утром под «вой» или «дикий звон» обычного звукового будильника сродни внезапному оглушению.

Утреннее пробуждение сделает мягким, даже приятным световой будильник. Он имитирует восход солнца. Организм откликается на тепло и свет, медленно, спокойно выходит из сна. Пробуждение может сопровождаться красивой мелодией.

В необходимости контроля качества продуктов питания убеждать уже никого не надо. Следует иметь соответствующие устройства и постоянно ими пользоваться. Правда, вариантов таких приборов явно недостаточно.

Широко предлагаются нитратомеры: портативные и стационарные, аналоговые и цифровые. Они достаточно просты в использовании. Предназначены для измерения содержания нитратов в самых разных продуктах питания.

Есть модели нитратомеров с дополнительной функцией дозиметра. Это существенно расширяет сферу его использования, так как позволяет проверять уровень радиации не только продуктов питания, но и других материалов, предметов, даже помещений.

Устройств шестой группы очень много. Они – хорошие помощники человеку в уходе за внешним видом.

Сделать волосы красивыми могут фен, фен-щетка, щипцы для завивки, распрямители. Универсальным прибором является стайлер, с ним можно сделать любые – повседневные и торжественные – прически. Для этих приборов важной характеристикой является возможность регулирования температурного режима.

Оптимальный вариант ухода за зубами – это использование электрической зубной щетки. Создано две разновидности – гигиеническая и профилактическая.

Особенностью зубной электрощетки является то, что ее модели оснащены по-разному расположенными пучками и уровнями щетины.

Ионная зубная щетка удаляет бактерии.

Звуковая зубная электрощетка посредством особой технологии может вращаться в три-шесть раз быстрее, чем другие. Есть и более современный вариант такой модели: это зубная щетка со скоростью в несколько миллионов вращений в минуту. В данный момент – это единственная в мире ультразвуковая модель.

Отличными характеристиками обладают ирригаторы. Их технология позволяет вычистить зубы очень качественно.

Процедуры маникюра и педикюра – травмоопасные. Поэтому при разработке новых моделей особое внимание уделено безопасности проведения процедур, точности применения прибора, удобству в обращении с ним, а, следовательно, качеству результата. Как правило, они выпускаются с функцией подсветки, реверсом, разным количеством неизнашиваемых насадок, с регулировкой скорости.

Улучшению внешнего вида человека, его красоте, способствуют многочисленные косметические продукты.

Состояние волос определяется и состоянием кожи головы. Применение витаминных комплексов, масок, специальных масел, лосьонов сделает кожу головы более здоровой.

Чистоту волос обеспечивают шампуни. При этом они способствуют решению самых разноообразных проблем состояния волос, связанных с восстановлением поврежденных, с их укреплением, повышением упругости, пышности, блеска.

Дополнением шампуням являются маски для волос, бальзамы, ополаскиватели-кондиционеры; они делают волосы послушными.

Уложить волосы в прическу и сохранить ее помогут муссы – для стильной укладки, пенный фиксатор – закрепит и придаст объем, гель сделает сложную прическу прочной.

Обеспечить чистоту, часто здоровье и красоту зубов без зубной пасты невозможно.

Выпускают гигиенические и лечебно-профилактические зубные пасты. Первые нужны детям. Взрослым, увы, не обойтись без лечебно-профилактических.

Зубная паста должна способствовать решению конкретных проблем полости рта. Для этого существуют противовоспалительные, для чувствительных зубов, противокариозные, фермент-содержащие, солевые, с биологически-активными добавками, отбеливающие пасты.

Выбор зубной пасты – за стоматологом!

Для «красы ногтей» не обойтись без косметических продуктов для их укрепления и лечения. Для этого выпускаются масла для рук и ногтей, лечебные кремы для кутикулы, средства для ее смягчения, усилители роста ногтей, средства для укрепления ногтей, для их ремонта…

Особую группу средств здоровья и красоты составляют БАДы и другие пищевые добавки. Их можно разделить на четыре группы:

улучшающие состояние внутренних органов,
улучшающие функционирование внутренних органов,
дополняющие рацион питания недостающими компонентами,
спортивное питание.

Ассортимент данной группы средств чрезвычайно обширен, много- и разнообразен. При выборе необходимых продуктов рекламу слушать надо, но решение принимать после консультации с врачом.

Особое значение имеет правильно организованное питание спортсменов. Важно развести умеренные физические нагрузки, то есть сопоставимые с физическими способностями человека и чрезмерные физические нагрузки, которые могут привести к болезням. Второй вариант не обсуждается.

Питание спортсмена должно обеспечить его необходимой энергией. Существует целая индустрия питания для спортсменов. Причина в том, что полноценный рацион спортсмена должен содержать 30% белков, 10% жиров и 60% углеводов. Обеспечить это только продуктами питания не всегда удается.

Спортсменам предлагаются высокобелковые смеси – протеины, белково-углеводные смеси – гейнеры, аминокислотные комплексы, энергетики, витамины и минералы, средства для суставов и связок, анаболические препараты и ряд других.

Разные виды спорта требуют различных энергозатрат. Уровень энергозатрат зависит и от пола спортсмена, его возраста, от географического места, времени года, времени суток тренировок… В связи с этим составление рациона питания, особенно определение количества специальных смесей и комплексов, должно быть строго индивидуальным.

Следует знать о том, что далеко не все предлагаемые спортсменам пищевые добавки одобряются учеными и специалистами науки о спорте.

Внешняя привлекательность, определяемая здоровьем и красотой, необходима любому человеку. Важную роль играет состояние кожи, которое напрямую зависит от полноценности и сбалансированности питания человека.

Однако, не следует пренебрегать вспомогательными средствами: косметикой, парфюмерией. Потрясающий спектр лосьонов, тоников, скрабов, пилингов, разнообразных кремов, гелей, средств с тонизирующим эффектом, лифтинг-эффектом, антицеллюлитных комплексов, всевозможных видов масок не только для лица, но и многих других участков кожи тела, безусловно, способствует улучшению состояния кожи.

Не последнюю роль в создании привлекательного образа играет декоративная косметика.

И обязательным завершением образа является тщательно подобранный парфюм.

Сохранение здоровья и красоты человека могут быть обеспечены системным подходом. Человек – это очень сложная система. Поэтому требуется тщательное изучение состояния его организма, психики. Затем следует выбрать те средства, которые помогут именно этому человеку. Далее – окружить человека подобранными помощниками – товарами для красоты и здоровья. И, наконец, составить программу активного с ними взаимодействия.