Каждый знает, когда он простудился, но далеко не каждый знает, что в этот момент происходит с его организмом. Конечно, книги по медицине настолько напичканы сложной терминологией, а их звучание напоминает заклинания. Попробуем описать это простым языком, для обычных людей. Осведомлён – вооружен!

Простудой в народе характеризуется болезненное состояние организма со следующими симптомами (как одним из них, так и все сразу): температура, насморк, боль в горле, общее недомогание, боль в суставах.

Часто, при воздействии на организм холода, обостряются хронические заболевания, например, ревматизм. В данной ситуации это происходит по причине того, что падает общая сопротивляемость организма.

Воздействие холода носит как местный, так и системный характер. На местном уровне наблюдается нарушение кровообращения в тканях. На системном уровне, замершие ноги могут повлиять на кровообращение в лёгких. Все это создает недостаточное питание органов. Понятно, что это плохо.

Однако, сильно промёрзнуть еще не значит заболеть. Заболевание возникнет в том случае, когда у организма под влиянием холода понизилась иммунная активность и в этот момент его атаковала инфекция, в нашем случае не важно, бактериального или вирусного происхождения.

А теперь давайте рассмотрим основные факторы риска простудного заболевания для нас, жителей городов.

Неполноценное питание — это фактор номер один! Мы все привыкли жить в бешенном ритме, и принимать пищу буквально на лету, да и что подвернется. Это и порождает дисбаланс в организме – избыток жиров и углеводов, с одной стороны, и дефицит витаминов макро- и микроэлементов с другой стороны. Поймите, в такой ситуации нашему организму просто не из чего строить защиту.

Слабая физическая активность — это второй фактор. Несмотря на то, что постоянно находимся в движении, мы, в большинстве своем, получаем недостаточно физических нагрузок: ездим на машине, поднимаемся по этажам на лифте, о физических упражнениях мало вообще кто задумывается! Это приводит к понижению иммунной активности организма. Нашему организму необходимы нагрузки, так положено природой.

Общественный фактор. Под этим имеется то, что инфекция передается воздушно-капельным путем, а плотность населения городов способствует распространению заболевания. Общее состояние здоровья города влияет и на нас, мы же постоянно взаимодействуем с людьми: дома, на работе, в аптеке, где угодно. Поддерживая себя в хорошей форме, всегда можно избежать заболевания!

Автор: Сергей Гришко