ЗАВТРАК.

Фрукты одного вида или салат из них – по желанию.

11 ЧАСОВ.

Сельдереевый чай.

ОБЕД.

Салат из свежих овощей — морковь, свекла, половинка сырой картофелины, мелко нарезанные латук, помидоры, лук, огурец, шпинат, редис, ешьте, сколько сочтете нужным. Можно добавить лимонный сок или оливковое масло.

16 ЧАСОВ.

Ошпарьте кипятком шпинат. Нарежьте его вместе с тыквой, луком, морковью, пастернаком, помидорами, кабачком. Обжарьте все это в небольшом количестве сливочного или (что лучше) орехового масла. Кроме того, запеките пару средней величины картофелин в мундире и съешьте их с маслом, не снимая кожуры.

Помните, что вредные продукты могут стать причиной загрязнения крови. Чтобы избавиться от шлаков и токсинов стоит не только устроить разгрузочный день, но нужно провести очистку плазмы крови. Так вы избавитесь от вредных веществ в крови.

21 ЧАС.

Калиевый отвар или сельдереевый чай. Если хотите, можете съесть часть овощей из-под калиевого отвара. И еще — пейте дождевую воду. Она содержит лишь минимум каких бы то ни было примесей как органического, так и минерального порядка. От 5 до 8 стаканов ежедневно — и у вас улучшится кровообращение и стабилизируется уровень воды в организме (Вместо дождевой, учитывая наши экологические условия, можно рекомендовать талую).

И не забывайте дыхательные упражнения. Делайте их на восходе и закате солнца в хорошо проветренном помещении (а лучше во дворе). Помните всегда, что вдыхать нужно носом, а выдыхать — ртом, но можно и выдох делать через нос.

Можно добавить, что не следует постигнуть все разом и тем более останавливаться на полпути. Действовать нужно постепенно, одолевая путь к намеченной цели по одной ступеньке, Научиться изучать себя, ладить с собой и не боятся трудностей
Молодейте с каждым днем!

Автор: Сергей Гришко