Здоровые ноги — это ноги без каблуков. Но что делать, если большая шпилька – твой имидж.

Для многих женщин обувь на каблуке очень важна. Одни считают, что только настоящая женщина должна одевать каблуки. Другие, что туфли на каблуке – это красиво, модно, стильно и в них женщина смотрится стройнее и красивее.

Да, так и есть, но для ног обувь на шпильке – это испытание. Поэтому надо принимать все возможные меры предосторожности, чтобы спасти ваши ножки.

Выходные дни делайте и для ног. Поэтому одевайте комфортные и удобные туфли или босоножки на танкетке или вообще без каблука, мокасины, кеды.

Один или два раза в неделю надо делать не сложные упражнения для того, чтобы тренировать ножки. Например, двигать пальцами и стопами. Это несложное упражнение можно делать, лижа на диване – тренировка и отдых одновременно. Также катать ногами теннисный мяч, поднимать с пола маленькие предметы с помощью пальцев ног. Например, ручку, платок и др.

На дискотеку идем без каблуков. От них ноги быстро устают, и вы не только не получаете удовольствие, а провоцируете заболевания вен. Танцы – отличное упражнение для ног, если они без шпилек.

Делайте часто прогулки босиком по зеленой травке или по песку, это тоже способствуют релаксу ножек, а также хорошее упражнение, для того, чтобы не развивалась плоскостопия.

Тем, у кого плоскостопие, врачи рекомендуют, носит обувь на не высоком каблуке. Высота каблука при этом должна быть приблизительно 2 — 4 см. Подходит это и женщинам, у которых на ногах тромбы. Если вас интересует берут ли в армию с плоскостопием, то загляните на сайт mojastopa.ru, здесь вы найдете много полезной информации по данному вопросу.

От качества обуви тоже много зависит. Она должна быть из натуральной кожи или из материалов, которые дышат (пропускают воздух).

Обувь не должна быть узкой. Иначе она будет давить, натирать кожу до крови, а это не комфортно, неприятно и больно. Покупая туфли, проверяйте, можете пошевелить свободно пальцами или нет. Расстояние между большим пальцем и внутренним краем носка должна быть 0,5 см.

Если вас преследует боль при ходьбе в стопах и голени, появляются мозоли или косточки, то тогда надо посетить врача ортопеда.

Часто делайте для ног ванны, массажи. В течение дня постарайтесь дать возможность ногам отдохнуть – полежите 10 -15 минут, подстелив под ноги подушку. В таком положение ноги оттекают, исчезают болевые спазмы, опухлости.

Учитывая все эти рекомендации и соблюдая их, ваши ножки будут здоровы и в отличной форме. А вы будете чувствовать себя уверение, и выглядеть прекрасной дамой, обладательницей сексуальных ножек.

Автор: Сергей Гришко