Во время беременности очень часто появляются крайне острые мышечные сокращения в икрах. Это так называемые судороги. Зачастую они беспокоят ночью, когда будущая мамочка спит. Испытывать судороги в икроножных мышцах во время беременности это вполне нормально. Причины такого явления бывают весьма разные. Во-первых, это может быть вызвано нехваткой таких элементов как калий, кальций или магний. Второй причиной является уменьшение содержания гемоглобина. В-третьих, употребляя кофесодержащие напитки, которые приводят к мышечному обезвоживанию и их напряжению. Четвертой причиной являются разнообразные осложнения.

Что же делать когда приступ судороги наступил?

Когда приступ судороги настал, необходимо плавно потянуть носок, сквозь боль на себя, а потом расслабиться и опять и опять потянуть на себя, до тех пор, пока напряжение не пройдет. Затем необходимо сделать небольшой массаж, при необходимости лучше попросить помощи. А чтобы кровообращение восстановилось, хорошо будет если устроить недолгую прогулку по комнатам. А для того чтобы судороги не повторялись необходимо чаще отдыхать, разместив ноги повыше, положив их на подушку.

Для того, чтобы судороги не возникали во время сна, стоит заказать подушку для беременных на сайте carolines.ru.

Бывает, что судороги возможно являются признаками очень серьезных проблем. Поэтому в таких случаях следует обращаться к своему врачу, который может понять причину и возможно назначит лечение.

Скорее всего, причиной будет являться недостаток витаминов, в этом случае в рацион добавляются недостающие продукты или же назначают витаминный комплекс, курс которого длится около месяца.

Вот некоторые рекомендации — не перенагружайте организм, используйте массаж для расслабления мышц. И конечно же соблюдайте диету содержащую витамины, магний (гречка, орехи и бобовые), калий (курага, чернослив, картофель) и кальций (плавленые сыры, брынза, творог, сметана). И не забывайте пить много минеральной воды без газа, а так же томатный сок.

Автор: Сергей Гришко