Чтобы правильно и эффективно худеть, достаточно соблюдать следующие советы: Из рациона желательно не исключать растительные жиры и сливочное масло. Молочные продукты покупайте со средней жирностью. Необходимо исключить углеводы: выпечка, сладкое, картофель.