Витамин С: основной защитник кожи Витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов и способствует синтезу коллагена. В жаркое время года потребность в витамине С возрастает примерно на 30%, поэтому важно регулярно включать в рацион продукты, богатые этим витамином.