Осень считается самым распространенным периодом заболеваний. Больше всего болеют в это время года дети, так как иммунитет у них ослабляется быстрее, чем у взрослых. Одной из причин является более активное распространение инфекций именно в детском коллективе. А также осенью наступает дождливая погода, сильнее дуют ветра, резко снижается температура воздуха. Как укрепить иммунитет ребенку в осеннее время можно узнать на сайте http://pluh.nsk.ru/article/25082.

Укрепляя иммунитет ребенка, изначально необходимо обеспечить его подходящим питанием. В его рационе непременно должны быть в наличии все необходимые растущему организму полезные вещества, витамины и минералы в нужном количестве. Следует так же урегулировать и режим питания: малышу лучше питаться 3-4 раза в день.

Осенью желательно увеличить количество употребления свежих продуктов, насыщенных витаминами группы В, а также Е, А и С. Витаминные комплексы лучше отложить на тот период, когда свежих овощей и фруктов будет недостаточно. Очень полезно в это время года употреблять сезонные овощи: картошку, морковь, красную свеклу, помидоры и капусту. Не лишним будет и свежевыжатый сок свеклы. Для большей эффективности его требуется смешать с яблочным и морковным соком. Обязательно нужно ежедневно питаться белковой пищей: мясом, рыбой и яйцами.

Повысить иммунитет ребенка в большей степени поможет и правильно выбранный режим дня. Сон должен быть полноценным. Для того, чтобы выспаться, требуется 10-11 часов. Умственные и физические нагрузки необходимо чередовать друг с другом. Также для укрепления иммунитета приемлемы соответствующие для определенного возраста физические нагрузки. Желательно приучить ребенка делать зарядку по утрам.

Для повышения детского иммунитета предназначены также иммуностимуляторы, то есть дополнительные лекарственные препараты. Естественно, такие их можно принимать только по рекомендации врача и строго соблюдать указанные им дозы. Существуют иммуностимуляторы и растительного происхождения. Например, к таким принадлежит экстракт корня женьшеня, экстракт лимонника китайского, настойка эхинацеи и элеутерококка. Перед началом их применения так же нужно посоветоваться с педиатром, чтобы избежать возможные противопоказания.

В осенний период года особенно актуальны разнообразные травяные отвары и сборы, какие полезно употреблять с целью укрепления иммунитета. Решив давать малышу различные сборы из ягод и трав, изначально так же необходимо исключить возможность проявления аллергии. Как правило, вероятность появления аллергии выше становится от того, насколько сложнее сбор трав.

Нужно помнить о том, что иммунитет и здоровье ребенка находится в руках родителей.

Автор: Сергей Гришко