По отношению к утренней зарядке людей можно поделить на три группы:

-те, кто делает зарядку каждый день;

-те, кто делает ее периодически (как правило, по выходным или когда срочно необходимо привести себя в форму накануне лета);

-те, кто считает, что без зарядки можно обойтись.

Люди из первой группы отличаются людей второй и третьей группы как правило, хорошим физическим здоровьем, легкой походкой, блеском в глазах и позитивным отношением к жизни, ибо человек, с любовью относящийся к себе и своему телу, как правило положительно относится и к другим.

Помните, что утренняя зарядка очень полезна для детей. У детей повышается иммунитет.

Как быть с представителями второй группы, как убедить их в пользе ежедневной зарядки? Выполняя незамысловатые на первый взгляд упражнения, человек «будит» весь организм. Даже после скромненькой разминки своего тела скоро отпадет необходимость в утренней чашке кофе, а со временем, вместо кофейного «допинга», захочется выпить стакан фреша или на крайний случай воды и чувствовать себя бодрым и жизнерадостным. Для того чтобы зарядка приносила настоящее удовольствие, нужно каждому подобрать для себя такой комплекс, который будет «нравиться» вашему телу. Или, в случае, если необходимо срочно подготовиться к пляжному сезону, выбирать надо те упражнения, эффект от выполнения которых будет виден уже через 2-3 занятия, тогда у вас будет дополнительный стимул продолжить дальнейшую работу над собой.

Не стоит включать в комплекс тяжелые физические упражнения потому, что наша цель – размять организм и настроить его на рабочий лад. И обязательно включите в зарядку упражнения для укрепления спины, чтобы потом, в течение дня любое неосторожное движение не отозвалось болью в спине.

Ну а представителям третьей группы, особенно тем, у кого возникли проблемы со здоровьем и которые никак не могут уделить себе любимому 10-15 минут в день, можно дать один действенный совет: не вставая с постели, начните с дыхательной гимнастики и должный результат вы увидите очень скоро.

Автор: Сергей Гришко