Руки – это наше лицо. Но поддерживать только здоровое состояние кожи рук мало, стоит внимание уделить и на ногти. Маникюр и педикюр, которые так любимы модницами, придётся отложить, если у ваших ногтей не здоровый и надлежащий вид. Поэтому в этой статье узнаете вы, какие витамины потребуются для здорового вида ваших ноготков. Витамины – это друзья любой модницы, если вы будете правильно питаться, и получать все необходимые витамины, то вы будете одним словом благоухать. А в вашем окружении появится море фанатов и поклонников. Найти витамины можно через сайт http://receptika.ua/medikamenty.

Итак какие же витамины, помогут нашим ногтям оставаться здоровыми и красивыми?

-Витамин А – его присутствие в организме обязательно, какую же роль он играет в ногтях? Он спокойно защищает нас от грибковых заболеваний, которые могут предостеречь нас из-за неправильного ухода. Включите в свой рацион: яйца, абрикосы и сливки. Постоянно поддерживая его, вы сможете избежать расслоения ногтей.

-Витамин Е – он играет роль антиоксиданта, который в свою очередь, спасает клетки нашего организма от старения, которое может прийти преждевременно. Большое содержание в растительном масле.

-Витамин С – выполняет так же как и витамин Е, роль антиоксиданта, но его можно встретить в цитрусовых плодах, в ягодах и картофеле. Если вы внимательно будете следить за его содержанием, то вы сможете избежать ломкости.

-Витамин В3 – отвечает за то, чтобы наши ногти были достаточно крепкими. Если вы хотите сохранить это свойство, то в первую очередь употребляйте такие продукты, как рыбу, молоко, мясо, сыр.

-Витамин В5 – по всему нашему телу протекает кровь, и пальцы, ногти тому не исключение, для хорошего кровоснабжения подойдёт витамин В5, его много в яйцах, курице, печени и отрубях.

-Витамин В7 – этот витамин, как и Е, спасает нас от старения. Он содержится в мясе, молоке, фруктах и овощах.

Минералы – волшебным свойством обладают и минералы, которые играю важную роль. Запомните этот ряд, так как он необходим для нашего организма. Калий, фосфор, магний и йод. При недостаточном количестве вы можете забыть о крепких, ровных ногтях.

Это основной список витаминов, которые необходимы для поддержания здорового и надлежащего вида ваших ногтей. С красивыми ногтями вы смело можете ходить в салоны, где вам сделают прекрасный маникюр, которым вы сразите наповал всех. И запомните! Витамины – это друзья любой модницы, которая любит ухаживать за собой и выглядеть всегда шикарно и неотразимо.

Автор: Сергей Гришко