Как можно предотвратить выпадение волос? То, что в этом может помочь справиться с этой проблемой – питательные элементы. Какие витамины нужны для восстановления волос и предотвращают их выпадение?

Как сообщается на сайте http://vitahelp.su/, самым важным будет тот витамин, который отвечает за передачу генетической информации. Фолиевая кислота или витамин B9 именно то, что нужно. Суточная потребность и норма – 200 микрограмм. Не надо опасаться передозировки — этот витамин не накапливается в организме. Источником витамина В9 являются бобовые.

Необходим также витамин В5 или, как еще его называют, пантотеновая кислота. Он способствует питанию волосяного фолликула. Потребность в нем невелика, всего 50 мг. Источниками данного витамина называют орехи и зерна пшеницы.

Тиамин и рибофлавин (или витамин В1 и В2) необходимы для синтеза белка. Сбалансированный рацион устранит дефицит этих витаминов. Потребность не превышает двух миллиграмм, а источники – мясо, хлеб и овощи.

Дерматит и выпадение волос можно предотвратить витамином В3, никотиновой кислотой. Эта кислота хорошо справляется с болезнью пеллагра, которая и является причиной выпадения волос. Применять В3 можно втиранием в кожу головы. Средство очень дешевое, но очень важное и эффективное!

В процессах роста волос участвуют также и ретинол, кальциферол, токоферол. Важны и микроэлементы, такие как: железо, магний и кальций. Они участвуют во всех физиологических процессах.

Относитесь к своим волосам правильно и они ответят вам своей красотой и здоровьем.